脖子上有很多小肉粒和斑點，脖子和臉的顏色也不一樣！尤其是經(jīng)常喉嚨痛、吸煙或呼吸問題的朋友。

肉粒和斑點不一定影響身體健康，但說明身體出了問題！

上面出現(xiàn)的朋友大多都有相同的特點:脖子暗沉或者赤紅。

脖子緋紅，說明熱毒高，容易喉嚨痛。建議平時按揉頸部，以求舒適。情節(jié)嚴重的，如小疙瘩、喉嚨痛等，最好做專業(yè)的頸部淋巴排毒。

頸部淋巴解毒方法

脖子一直是很容易被忽略的部分，甚至大牌女星也經(jīng)常會出現(xiàn)因為領(lǐng)口而露出年齡的尷尬場面，有些領(lǐng)口甚至被媒體稱為“火雞脖子”。

還有很多人基本上是“年年祛斑，年年祛痘”。這是因為根本問題沒有解決，治標不治本。想蓋房子，就要打基礎。想要面部皮膚好，首先要清除頸部淋巴。

頸部有八條經(jīng)絡，是通向大腦的橋梁。它連接大腦、下肢和中間脊柱。無論你是做哪一部分的養(yǎng)生，如果頸部的淋巴不通暢，都不會很好的上傳，血氧也不會及時輸送。面部皮膚的淤血、渾濁、暗沉、黑眼圈不會及時代謝，會留在面部。

比如心肺堵塞，面色晦暗，長斑，長痘；下頜淋巴不暢會導致嘴角長痘、顏色偏暗，還會導致腦部血氧不足，如頭痛、頭暈、失眠、多夢、內(nèi)分泌失調(diào)等。

第一種:頸部淋巴排毒法

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1.雙手拿一塊錢硬幣大小的頸霜或按摩霜，從底部輕輕推到耳朵。頭微抬，手指從鎖骨向上推，左右雙手各做10次。用拇指和食指推領(lǐng)口，做15次。將雙手食指和中指放在顴骨下的淋巴位置，按壓1分鐘左右，促進淋巴循環(huán)，起到排毒的作用。

2.涂抹按摩膏后，頭稍微向一側(cè)彎曲，手掌并攏，從耳朵下面開始，沿著脖子滑到鎖骨。我們不需要很努力，主要是放松。重復這三次，對另一側(cè)也這樣做。

3.按摩后頸部的穴位和淋巴。雙手微微分開，沿后頸脊柱左右兩側(cè)輕輕按壓穴位。

4.空心拳按摩。雙手持空，用指關(guān)節(jié)小接觸面自上而下按摩。按摩要輕柔緩慢，稍微用力以免拉扯皮膚。

5.手掌攤開，盡可能蓋住后頸。從上至下，從后至前，輕輕按摩后頸部。手的溫度可以高一點比較好，做之前可以暖手。

6.雙手內(nèi)側(cè)手掌和指尖從鎖骨到下巴交替輕拉。這個動作可以重復6~8次，雙手從脖子一側(cè)向另一側(cè)移動。

第二種:頸部淋巴排毒法

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第一步:將適量按摩精油浸入雙手，然后雙手交叉。雙手和食指交叉放在下巴上，使下巴與脖子垂直。然后用拇指指尖從頸部下方均勻按摩整個頸部，最后壓在耳下放松。拇指按壓要有一點力道，過輕就達不到按摩排毒除皺的效果。

第二步:抬起下巴，蘸少量按摩精油，雙手手指并攏，自下而上按摩頸部前部，單手依次按摩兩側(cè)和背部。每次按摩做10次，動作幅度盡可能加大，指尖的按摩要有力，促進頸部毒素的排除，有限延緩皮膚衰老。

第三步:放松并保持直立，雙手放在身體兩側(cè)，慢慢向后傾斜頭部，直到達到最大值，然后恢復。以同樣的方式向前、向左和向右移動。向上的運動可以拉伸頸部。一方面拉伸頸部肌肉，起到塑形的作用。另一方面，它消耗了頸部的脂肪，減少了頸部脂肪的堆積。

第四步:雙手手指并攏，從耳后向下推至鎖骨。這個按摩動作的主要作用是放松和排毒。頸部是許多淋巴結(jié)聚集的地方。從耳后按摩淋巴腺。經(jīng)常按摩可以減少淋巴腺內(nèi)毒素的堆積，達到美容的效果。

除上述按摩方法外，人們通常吃辛辣食物、吸煙，或有肺陰虛體質(zhì)。建議平時飲食清淡，多吃滋陰潤肺的食物:百合、蓮子、銀耳，或者做羅漢果茶。

本文引自《經(jīng)絡穴位與生物電》，2019年7月12日