食療治脫發(fā) 就是這么簡(jiǎn)單

　　脫發(fā)在進(jìn)行治療的同時(shí)如果能夠配合食療的話效果會(huì)更加的好，讓以下這些食物來(lái)幫你拯救發(fā)際線吧！至少能讓你的脫發(fā)情況有所緩解！

食療治脫發(fā)

　　豆類

　　經(jīng)常喝豆?jié){或者豆腐類等豆類制品可以增加頭發(fā)的光澤、彈力，還可以分叉或斷裂。對(duì)于中年男子，經(jīng)常吃豆類制品、喝豆?jié){能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還能預(yù)防白發(fā)的生成哦!

脫發(fā)食療

　　蛋白質(zhì)

　　鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，。在飲食上還可多吃些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，這些對(duì)預(yù)防脫發(fā)等都有好處。

脫發(fā)靠食療更實(shí)在

　　海藻

　　頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是，男人過(guò)了30歲，體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、烏亮都具有特殊功效。

食療治脫發(fā)

　　蔬菜水果

　　如果頭發(fā)缺乏維生素，就會(huì)很沒(méi)有光澤。其中維生素B具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效，而維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時(shí)它還對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。

　　還有在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕╇s糧同樣具有很好的防掉發(fā)作用，這類食物的特點(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能，除此之外還可以幫助人體補(bǔ)充大量的膳食纖維。