陸老師指導(dǎo)：可以從這篇文章中找到相關(guān)的植物知識(shí)信息。詳情如下：

獼猴桃是市場(chǎng)上常見(jiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，富含維生素C、鉀、鈣、胡蘿卜素等多種維生素。獼猴桃因其多種功能被稱為“水果之王”。那么獼猴桃的功效與作用？到底有什么呢？讓我們來(lái)看看吧！

獼猴桃的功效與作用

1.預(yù)防便秘：獼猴桃含有豐富的纖維和果膠，還含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂，具有通便作用，因此可以有效預(yù)防便秘。

2.增強(qiáng)免疫系統(tǒng)：維生素C有利于增強(qiáng)免疫力，獼猴桃是維生素C含量之王。吃獼猴桃不僅能預(yù)防疾病，還能促進(jìn)傷口愈合，補(bǔ)血，增強(qiáng)身體受傷時(shí)對(duì)鐵的吸收。

3.美容養(yǎng)顏：獼猴桃富含維生素C，具有抗氧化功能，對(duì)消除人體皺紋、細(xì)紋有積極作用。此外，獼猴桃含有豐富的維生素和膳食纖維，但脂肪含量較低，對(duì)減肥、健美、美容有一定作用。

4.排毒清腸：獼猴桃還含有豐富的膳食纖維。這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進(jìn)心臟健康的作用，還能幫助消化和毒素排出，有效清除和預(yù)防體內(nèi)積累的有害代謝物。

獼猴桃圖片

獼猴桃怎么吃？

獼猴桃酸奶

配料：獼猴桃和酸奶。

做法：1。先準(zhǔn)備1-2個(gè)獼猴桃和一盒酸奶。2.然后把獼猴桃的皮剝掉。3.獼猴桃去皮后切成小塊。4.之后，把切好的獼猴桃一起放在碗里。5.最后加入酸奶，攪拌均勻，放入冰箱冷藏10分鐘即可食用。