#育兒事務(wù)所#

前幾天和女兒班上的媽媽們聊天，她們都在說自己家孩子的體質(zhì)有多不好，動不動就感冒生病的，其中有一個還為此休學(xué)了半年。

然后，她們就問我，為啥我家孩子體質(zhì)那么好，上學(xué)兩年沒見我家孩子請過假。我說，我家孩子確實很少請假，但偶爾還是會有不舒服的。

最后，我跟她們說，孩子之所以體質(zhì)好，那是因為免疫力好，而免疫力是從小就有的，就看家長們懂不懂得“利用”了，因為很多家長太過于在意孩子，稍微有點小感冒就著急帶去看醫(yī)生。

我家孩子就不是這樣，一般我都是讓她自己扛過去，要不然就食療，家里老人經(jīng)常會教一些“川貝雪梨湯”“陳皮燉蛋”“蒸蘋果”等，弄好以后給孩子喝，一般幾天就好了。

久而久之，孩子的免疫力和抵抗力就加強(qiáng)了。

什么是免疫力呢？

免疫力是人體自身的防御系統(tǒng)，寶寶剛出生依靠母乳就能獲得天然的免疫能力，所以母乳喂養(yǎng)的寶寶在小時候基本很少生病的。

隨著年齡的增長，免疫力需要從各方面獲得，而營養(yǎng)素是構(gòu)成免疫系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。優(yōu)質(zhì)、充足的營養(yǎng)可以讓人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮良好的作用，能夠更好地低于細(xì)菌和病菌的侵害，降低生病概率。

如果營養(yǎng)不良，那就容易導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能受到損害，對細(xì)菌和病菌的抵抗能力就下降，從而增加生病的概率。

與孩子們免疫功能有關(guān)系的營養(yǎng)素如下：

1、鋅

作用：促進(jìn)淋巴細(xì)胞分裂，增加T細(xì)胞的數(shù)量和活性

缺鋅的話，可導(dǎo)致T細(xì)胞和吞噬細(xì)胞功能障礙，使得細(xì)胞免疫功能下降，還會引起食欲不振，瘦小等。

2、鐵

作用：參與維持正常的免疫功能。

缺鐵的話，可引起機(jī)體感染性增加，白細(xì)胞的殺菌能力降低，還有缺鐵性貧血。

3、蛋白質(zhì)

作用：是嬰幼兒生長發(fā)育期間必須的營養(yǎng)物質(zhì)，不管是身體和免疫系統(tǒng)都需要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)攝入不足，會使得皮膚和粘膜的局部免疫力下降，降低抵抗力。

4、各種維生素

維生素D：對于皮膚生長、免疫功能發(fā)育、細(xì)胞分化等都有重要作用。嬰幼兒缺乏維生素容易發(fā)生各種感染。

維生素A：被稱為“抗感染”的維生素，要是缺乏會影響呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等，增加機(jī)體對呼吸道、腸道的易感染性。

維生素C：可以促進(jìn)抗體形成，增加機(jī)體的抗感染能力，缺乏維生素C會降低免疫系統(tǒng)功能。

B族維生素：幫助保持免疫反應(yīng)正常，缺乏的話可引起細(xì)胞免疫功能受損。

建立主動式免疫，媽媽們可以這樣做

0-6個月

母乳是大自然饋贈給新生寶寶的禮物，母乳中的營養(yǎng)物質(zhì)是任何食物無法相比的，母乳喂養(yǎng)的嬰兒比奶粉喂養(yǎng)的嬰兒，他們的免疫能力更強(qiáng)一些。

所以，世界衛(wèi)生組織建議6個月內(nèi)的寶寶以純母乳喂養(yǎng)最好，而且盡量哺乳到2歲。

6個月之后

雖然還是以母乳為主，但是也要開始添加輔食，一方面增加更多營養(yǎng)，提高免疫力，一方面練習(xí)吞咽能力，為將來“吃飯”做準(zhǔn)備。

1歲之后

這時候已經(jīng)逐漸添加不同口味的輔食了，雖然吃的食物品種比較多，但奶量每天不能少于350毫升。

媽媽們每周的輔食可以安排：動物肝臟、海產(chǎn)品、蔬果、紅肉等，補(bǔ)充各種維生素和鈣鐵鋅。

當(dāng)然，要是孩子的生長發(fā)育弱于同齡人，在檢查過后是因為缺乏某種營養(yǎng)素的話，媽媽們也可以通過專業(yè)人士的建議，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素。

但是要清楚了解，給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)素不能隨便吃，只能缺什么補(bǔ)什么，也不能過量補(bǔ)充。

如何選購維生素

①維生素分大人和小孩吃，購買時要注意區(qū)分。

②按醫(yī)生建議購買。

③選口碑好。

總之，合理喂養(yǎng)、充足營養(yǎng)就可以促進(jìn)嬰幼兒免疫力的發(fā)育和完善。同時，多帶孩子到戶外活動，曬曬太陽促進(jìn)鈣吸收，還有利于骨骼的生長。

文：阿布提

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