然后，她們就問(wèn)我，為啥我家孩子體質(zhì)那么好，上學(xué)兩年沒(méi)見(jiàn)我家孩子請(qǐng)過(guò)假。我說(shuō)，我家孩子確實(shí)很少請(qǐng)假，但偶爾還是會(huì)有不舒服的。
最后，我跟她們說(shuō)，孩子之所以體質(zhì)好，那是因?yàn)槊庖吡茫庖吡κ菑男【陀械?，就看家長(zhǎng)們懂不懂得“利用”了，因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)太過(guò)于在意孩子，稍微有點(diǎn)小感冒就著急帶去看醫(yī)生。
我家孩子就不是這樣，一般我都是讓她自己扛過(guò)去，要不然就食療，家里老人經(jīng)常會(huì)教一些“川貝雪梨湯”“陳皮燉蛋”“蒸蘋(píng)果”等，弄好以后給孩子喝，一般幾天就好了。
久而久之，孩子的免疫力和抵抗力就加強(qiáng)了。
什么是免疫力呢？
免疫力是人體自身的防御系統(tǒng)，寶寶剛出生依靠母乳就能獲得天然的免疫能力，所以母乳喂養(yǎng)的寶寶在小時(shí)候基本很少生病的。
隨著年齡的增長(zhǎng)，免疫力需要從各方面獲得，而營(yíng)養(yǎng)素是構(gòu)成免疫系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。優(yōu)質(zhì)、充足的營(yíng)養(yǎng)可以讓人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮良好的作用，能夠更好地低于細(xì)菌和病菌的侵害，降低生病概率。
如果營(yíng)養(yǎng)不良，那就容易導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能受到損害，對(duì)細(xì)菌和病菌的抵抗能力就下降，從而增加生病的概率。
與孩子們免疫功能有關(guān)系的營(yíng)養(yǎng)素如下：
1、鋅
作用：促進(jìn)淋巴細(xì)胞分裂，增加T細(xì)胞的數(shù)量和活性
缺鋅的話，可導(dǎo)致T細(xì)胞和吞噬細(xì)胞功能障礙，使得細(xì)胞免疫功能下降，還會(huì)引起食欲不振，瘦小等。
2、鐵
作用：參與維持正常的免疫功能。
缺鐵的話，可引起機(jī)體感染性增加，白細(xì)胞的殺菌能力降低，還有缺鐵性貧血。
3、蛋白質(zhì)
作用：是嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育期間必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不管是身體和免疫系統(tǒng)都需要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)使得皮膚和粘膜的局部免疫力下降，降低抵抗力。
4、各種維生素
維生素D：對(duì)于皮膚生長(zhǎng)、免疫功能發(fā)育、細(xì)胞分化等都有重要作用。嬰幼兒缺乏維生素容易發(fā)生各種感染。
維生素A：被稱為“抗感染”的維生素，要是缺乏會(huì)影響呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等，增加機(jī)體對(duì)呼吸道、腸道的易感染性。
維生素C：可以促進(jìn)抗體形成，增加機(jī)體的抗感染能力，缺乏維生素C會(huì)降低免疫系統(tǒng)功能。
B族維生素：幫助保持免疫反應(yīng)正常，缺乏的話可引起細(xì)胞免疫功能受損。
建立主動(dòng)式免疫，媽媽們可以這樣做
0-6個(gè)月
母乳是大自然饋贈(zèng)給新生寶寶的禮物，母乳中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是任何食物無(wú)法相比的，母乳喂養(yǎng)的嬰兒比奶粉喂養(yǎng)的嬰兒，他們的免疫能力更強(qiáng)一些。
所以，世界衛(wèi)生組織建議6個(gè)月內(nèi)的寶寶以純母乳喂養(yǎng)最好，而且盡量哺乳到2歲。
6個(gè)月之后
雖然還是以母乳為主，但是也要開(kāi)始添加輔食，一方面增加更多營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，一方面練習(xí)吞咽能力，為將來(lái)“吃飯”做準(zhǔn)備。
1歲之后
這時(shí)候已經(jīng)逐漸添加不同口味的輔食了，雖然吃的食物品種比較多，但奶量每天不能少于350毫升。
媽媽們每周的輔食可以安排：動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、蔬果、紅肉等，補(bǔ)充各種維生素和鈣鐵鋅。
當(dāng)然，要是孩子的生長(zhǎng)發(fā)育弱于同齡人，在檢查過(guò)后是因?yàn)槿狈δ撤N營(yíng)養(yǎng)素的話，媽媽們也可以通過(guò)專業(yè)人士的建議，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。
但是要清楚了解，給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素不能隨便吃，只能缺什么補(bǔ)什么，也不能過(guò)量補(bǔ)充。
如何選購(gòu)維生素
①維生素分大人和小孩吃，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意區(qū)分。
②按醫(yī)生建議購(gòu)買(mǎi)。
③選口碑好。
總之，合理喂養(yǎng)、充足營(yíng)養(yǎng)就可以促進(jìn)嬰幼兒免疫力的發(fā)育和完善。同時(shí)，多帶孩子到戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，還有利于骨骼的生長(zhǎng)。
文：阿布提
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