6個月的寶寶輔食，選用簡單的食材，補充維生素的同時還能補充身體所需的各種礦物質，緩解寶寶便秘也有很好的效果。 達到當天最大量API KEY 超過次數(shù)限制

西蘭花土豆泥

西蘭花營養(yǎng)豐富，其中鈣、葉酸和維生素C含量極高，以及大量的膳食纖維等多種營養(yǎng)素，能為寶寶補充維生素C、鈣、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質，提高身體抵抗力。

土豆中的淀粉含量較高，易于被人體吸收，還含有豐富的維生素B、維生素C、膳食纖維和礦物質，能促進寶寶的消化吸收，提高免疫力，土豆營養(yǎng)豐富，口感軟糯，適合寶寶吃，蘋果土豆泥、土豆米糊、土豆雞肉泥粥等都是寶寶喜歡的美味輔食。

土豆不僅富含淀粉及糖類，還含有粗纖維，有助于促進腸胃蠕動，預防和緩解寶寶便秘。西蘭花也是個明星食材，含有大量鈣、鐵、鉀、錳、鋅、維生素等物質。把兩種食材搭配在一起，營養(yǎng)非常豐富哦。

制作方法：用鹽水洗凈西蘭花，土豆削皮切片，放入蒸鍋，15 分鐘左右出鍋。放入攪拌機中打成泥狀，溫度合適即可食用；

提示：1. 西蘭花可以在蒸之前，焯一下水。 2.土豆也可以換成其他食材，比如山藥、紅薯等。

紅薯米糊

紅薯富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，預防和減輕便秘癥狀。富含維生素A，具有抗氧化作用，能提高機體免疫力。香甜味美，刺激食欲，能促進腸道蠕動，礦物質含量也很豐富，寶寶食用能均衡營養(yǎng)。

制作方法：將紅薯洗凈、去皮、切成薄片。放入碗中入鍋蒸20分鐘。將蒸好的紅薯倒入攪拌杯中，加水打成泥狀，添加適量米粉攪拌均勻，溫度合適后即可食用。

提示：紅薯一定要蒸熟煮透后再吃，因為其中的淀粉顆粒如果不經高溫破壞，會難以消化。

紅棗米糊

紅棗富含膳食纖維、鈣、鉀等營養(yǎng)成分，紅棗的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，有助于提高寶寶的抵抗力，促進消化。而且紅棗自帶甜味，加入米糊后寶寶肯定很愛吃，快試著做做看吧。

制作方法：紅棗洗凈入鍋蒸10分鐘，趁熱去皮去核，在攪拌機內攪拌成棗泥，與沖泡好的米粉混合后溫度合適即可食用。

提示：紅棗要趁熱去皮比較好操作，冷卻以后不好弄。

南瓜米糊

南瓜富含多種蛋白質和胡蘿卜素，能夠增強免疫力。同時含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，預防和緩解寶寶便秘。今天推薦的這道南瓜米糊香甜可口，易于消化，是添加輔食初期寶寶的好選擇。南瓜口感香甜綿軟，能刺激食欲，同時富含β-胡蘿卜素、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)素，增強機體免疫力。南瓜味道香甜不膩，營養(yǎng)豐富，能夠增強免疫力，為寶寶的身體發(fā)育提供原料。

制作方法：南瓜洗凈去皮，切塊，入鍋蒸10分鐘，取出后打成肉泥，加入米粉中溫度合適后即可食用。

山藥泥米糊

山藥又名土薯、懷山藥、淮山等，塊莖富含淀粉，常被當做主食。山藥味道甘甜，口感綿軟，能幫助寶寶補充身體所需的多種營養(yǎng)成分，促進身體發(fā)育。剛開始添加輔食時，可將山藥煮熟，弄成泥給寶寶吃。要注意的是，第一次添加山藥需要觀察寶寶有沒有出現(xiàn)過敏反應。

山藥的口感細膩柔滑，富含維生素和氨基酸，可以促進腸蠕動，預防和緩解便秘，適合剛添加輔食的寶寶吃。將山藥和米糊搭配，可以讓寶寶在適應輔食的同時，接受新事物，媽媽們快試試吧。

制作方法：將山藥去皮洗凈，切成小段上鍋蒸15分鐘。放入攪拌機中打成泥，加入調好的米粉中，溫度合適即可食用。