5個(gè)月大的寶寶，體重已經(jīng)是出生時(shí)的2倍，母乳仍然是寶寶的主要食品，但是隨著寶寶活動(dòng)量的增加，純母乳不能滿足寶寶生長發(fā)育的需求，需要給寶寶添加輔食，那5個(gè)月寶寶吃什么輔食比較好呢？以下食譜可以參考。

飲食要求

1、食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，在菜泥、果泥、蛋黃、肝末及碎肉等自制輔食中，不要加任何調(diào)味劑

（如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等），以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

2、輔食添加量從1-2勺開始，以后逐步增加。主要提供流質(zhì)及泥糊狀食品。依次提供米粉，蔬菜泥后，水

果汁或泥（果汁先從兌水開始，然后再喝原汁），接下來是果泥。

3、米粉：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時(shí)間可以推遲到6個(gè)月以后。醫(yī)生建議先從單純的嬰兒米粉開始以防過敏。

4、水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃?？梢越o寶寶吃點(diǎn)蘋果、梨、香蕉泥。

5、蔬菜泥：如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜。

五個(gè)月寶寶輔食種類

菜水或果汁

將新鮮蔬菜或水果洗凈切碎，以一碗菜一碗水的比例，先將水煮開，再將切好的菜或水果放入鍋內(nèi)，加蓋煮5分鐘，稍冷后，將水濾出即可食用。

菜泥和水果泥

將青菜或菠菜嫩葉洗凈切碎，加鹽少量，放在蒸鍋中蒸熟，取出搗碎，去掉菜筋，用勺攪拌成菜泥。水果

泥是將蘋果或香蕉洗凈，蘋果切成兩半，香蕉剝?nèi)ヒ贿吰?，用勺刮成泥，隨刮隨喂。

蛋黃

將雞蛋洗凈，放在冷水鍋中煮熟，煮得老一些，取出去殼以及蛋白，將蛋黃壓成泥狀，用開水調(diào)成糊狀。

爛粥

大米約30克，洗凈后浸泡1小時(shí)，加水3~4碗，放鍋內(nèi)文火煮1~1.5小時(shí)，煮成糊狀即可食用。

五個(gè)月寶寶輔食食譜

小白菜汁

食材：小白菜100克、水適量

做法：

1、小白菜清洗干凈。

2、開水焯透，撈出控水，自然晾干。

3、用攪拌機(jī)把菜葉攪拌成菜泥。

4、將打好的小白菜泥過濾。

5、過濾后取汁水即可。

功效：白菜富含鋅元素，有促進(jìn)寶寶生長發(fā)育的作用且富含鉀且鈉含量少，不會(huì)使機(jī)體保存多余的水分，可減輕心臟負(fù)擔(dān)。

蔬菜粥

食材：碎菜適量（盡量選擇口味比較淡的蔬菜如白菜、菜心等），白粥50-100g。

做法：將新鮮的蔬菜切碎末后或者放入攪拌機(jī)當(dāng)中攪成菜汁，然后放入煮熟的白粥當(dāng)中，繼續(xù)加熱后就可

以喂寶寶了。

功效：粥可以補(bǔ)充寶寶的熱量，蔬菜在此的作用主要是增加粥的誘人色彩和味道，并能補(bǔ)充維生素，讓寶寶更易接受。

蘿卜汁

食材：蘿卜半根、水適量。

做法：蘿卜洗干凈后削皮切片，放入蒸鍋內(nèi)至蘿卜軟熟后加入少量水，放入攪拌機(jī)中攪拌成胡蘿卜汁即可。

功效：蘿卜汁含有豐富的維生素A，可以預(yù)防夜盲癥。而且富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，能為寶寶補(bǔ)充成長所需的營養(yǎng)素。

雞蛋粥

食材：雞蛋一只、白粥50-100g。

做法：將1只雞蛋的蛋黃攪散后放入煮熟的粥種，邊攪邊細(xì)火煮熱即可。

功效：給寶寶補(bǔ)充熱量之余還能增添一定的蛋白質(zhì)營養(yǎng)。

香蕉土豆糊

食材：香蕉半只，雞蛋黃一個(gè)，土豆半個(gè)，配方奶適量。

做法：土豆清洗干凈后削皮切丁，隔水蒸20分鐘左右，壓成土豆泥。把雞蛋煮熟，去殼，取出1/4只蛋黃，壓成泥。香蕉去皮壓成泥。把蛋黃泥、馬鈴薯茸及香蕉泥拌勻，再用牛奶拌勻即可。

功效：能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充維生素及蛋白質(zhì)，刺激腸蠕動(dòng)，讓便便更輕松。

一日多餐計(jì)劃

4

早晨6-7點(diǎn)：母乳。

上午9點(diǎn)：加1/2蛋黃，用開水或無粒米湯調(diào)成泥狀喂。

中午11-12點(diǎn)：母乳。

午后2點(diǎn)：菜泥，在菜泥中可加數(shù)滴燒熟后的植物油，攪拌后喂。

下午4點(diǎn)：米粉。

傍晚6點(diǎn)：果泥、母乳。

晚上9-10點(diǎn)：母乳。

半夜：母乳。

注：上表中的時(shí)間，并不是準(zhǔn)點(diǎn)，只是個(gè)大概的時(shí)候，要看孩子什么時(shí)候醒來。每次喂食時(shí)間不要拖太久，一般25-30分鐘為合適。