便秘是一件很痛苦的事，尤其是孩子們。每次排出一點糞便是非常干燥的，排便過程中孩子非常辛苦，大哭的情況是便秘的表現(xiàn)。

經(jīng)常便秘，每次拉不下來便便孩子就難受得直哭，用盡全身的力氣，渾身全都是汗。每次這個時候家長都感覺特別無助，后悔沒讓他多蔬菜水果，后悔沒讓他養(yǎng)成排便習(xí)慣。

想要解決根本的原因，就要注意三個方面的問題：

1.纖維素的攝入不足

大便之所以干結(jié)，當(dāng)然是因為缺水，但這個水并不是孩子直接喝進肚子里的水，而是腸道中的細(xì)菌敗解纖維素而產(chǎn)生的水。

這也就意味著，需要保證足夠的纖維素。

• <6個月的孩子：盡量保證母乳喂養(yǎng)。母乳中含有豐富的纖維素（低聚糖），因此，純母乳喂養(yǎng)的孩子很少出現(xiàn)便秘。

• 添加輔食的孩子，葉類蔬菜是獲取纖維素的主要渠道。

注意，葉類蔬菜一定要避免加工過熟、過細(xì)，最好焯一下，切碎就可以了。

2.生活環(huán)境太“干凈”、濫用抗生素等，導(dǎo)致腸道菌群被破壞

消毒劑、抗生素等等，導(dǎo)致孩子腸道內(nèi)的菌群遭到破壞，或不能形成正常的菌群，自然就無法正常敗解纖維素了。

這種情況下，建議家長首先仔細(xì)排查日常是否過度使用了含有消毒劑的產(chǎn)品，比如含有消毒劑成分的清潔品或濕紙巾等；

同時，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過腸道菌群檢測，有針對性地服用益生菌制劑。

3.乙狀結(jié)腸冗長

這種情況較少。

一般出現(xiàn)這種情況的原因是結(jié)腸腸道太長，大便被被排出體外之前，水分被結(jié)腸吸收過多，導(dǎo)致大便變干，排便困難。

這種情況需要家長及時帶孩子就醫(yī)，遵醫(yī)囑采取針對性的措施。

4.從飲食及和消化吸收方面“下功夫”

家長可給孩子增加纖維素食物的攝入，減少高蛋白食物，做到清淡飲食，并讓孩子養(yǎng)成喝水的習(xí)慣以及訓(xùn)練養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

雖然這些方法可能不會馬上解決小兒便秘問題。焦慮的家長要懂得堅持，不建議給孩子服用瀉藥或用開塞露等幫助孩子排便，雖然可以短時間內(nèi)解決孩子便秘的問題，但是反復(fù)刺激直腸排便，難免造成孩子腸道對藥物的依賴性。

腸道功能的維護，在小兒便秘期間可服用益生菌。菌株進入腸道后，能夠在腸道內(nèi)快速生長、奪氧和分解過氧化氫，制造厭氧環(huán)境，促進以雙歧桿菌為主的有益的厭氧菌的生長，以幫助控制有害菌的數(shù)量，保護腸道健康。同時可以產(chǎn)生副消化酶，恢復(fù)小腸消化吸收功能，恢復(fù)正常腸蠕動，從而促進便秘的治愈。

除了以上幾點，家長也可以順時針按摩寶寶小肚肚，刺激腸道運動或嘗試用指肚按摩肛門周圍，用揉一周按一下的方式，讓肛門放松產(chǎn)生便意，促進排便。

值得注意的是，很多媽媽覺著孩子排便次數(shù)少，就認(rèn)定為小兒便秘。實際上，每一個孩子的排便頻率都有所差別，一些孩子每日排便多次，而一些則可能是一天僅排一次，只要大便性狀及量基本正常，排便過程不是十分費力，孩子進食、全身狀態(tài)以及體重增加等均無異常，就不需要處理。

小兒便秘時家長要及時調(diào)整，以免長期便秘造成寶寶厭食、恐懼排便等情況的發(fā)生而耽誤身體發(fā)育。

來源：崔玉濤育學(xué)園 齊魯晚報網(wǎng)

編輯：雨珊

審核：英姿

終審：凱淇