救命，剛瘦了之后怎么又胖了，減肥都快減出神經(jīng)病了！減約小編經(jīng)常看到有人在減肥群里這么絕望的叫喊。

不要難過，減肥反彈又不是什么多稀奇的事！

美國NBC的一檔真人秀，名叫《超級減肥王》。30周內(nèi)，一群體脂率超40％的胖紙，減掉最大比例體重的冠軍，可獲得25萬美元獎金。你沒看錯，25萬！美金！

變瘦還有錢賺，自然人人盡力。據(jù)了解，冠軍一般會至少減掉45%的體重，幾乎是減掉半個自己啊有木有！

可事實(shí)真的如此嗎？研究界也注意到了這個節(jié)目，他們?nèi)〉昧四骋患?4名選手的許可，追蹤6年，得出的結(jié)論是——這個號稱奇跡的減肥節(jié)目，在聚光燈的風(fēng)光后多半以復(fù)胖收場，甚至有的人比減肥前還胖。

Harriet是其中的參賽者之一，15個月的時間從165.11公斤減到69.86公斤，95.25公斤的肉從身上消失了是一種什么概念，看一組對比圖你會明白。

減肥是把整容刀， 6年后的她是什么樣子呢？反彈了！

從照片上看，和減肥之前的她相比，肥胖程度有過之而無不及。

Harriet只是復(fù)胖的其中之一， Harriet說：快速瘦下來真的讓人很興奮，可萬萬沒想到反彈的速度和瘦身一樣快。

當(dāng)然出現(xiàn)反彈并非沒有原因，據(jù)調(diào)查：瘦身之后的Harriet生活方式又恢復(fù)了原來的狀態(tài)，覺得自己有好身材了，就把堅持運(yùn)動和規(guī)律飲食拋在一邊，繼續(xù)享受吃喝玩樂的生活。

除了Harriet身材反彈外，還有很多的參賽者出現(xiàn)了類似的情況。Jane在《超級減肥王》中成功減掉50.8公斤，不出預(yù)料，她的體重也迅速長了回來。

反彈之后

Leroy參加節(jié)目時減了127.01公斤，反彈后比之前更胖

辛苦減肥1年多，一下回到減肥前，是一種怎樣的體驗(yàn)？

在接受調(diào)查的14個人中，只有下面這位，Daniel Wheeler，從139公斤減到89公斤，直到現(xiàn)在一直保持著減肥后的狀態(tài)。

他在成功減肥后，一直遵循健康作息、合理飲食的原則，每天保持運(yùn)動90分鐘，才得以逃脫反彈的命運(yùn)。

健身房隨處可見Daniel 擼鐵的身影，好身材不是一蹴而就，是需要長期堅持的過程。

在鍛煉中不斷學(xué)習(xí)，他也學(xué)會了自己制作食物，看賣相還不錯哦~

以上，諸多實(shí)例告訴你：真正意義上的減肥是養(yǎng)成堅持運(yùn)動、健康飲食的習(xí)慣，變成一種積極的生活方式，好身材才能越走越遠(yuǎn)。

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