俗話說：“春天泡腳養(yǎng)氣，夏天泡腳祛邪，秋天泡腳弄濕肺部，冬天泡腳取暖丹田?！?
”可以說，一年四季用熱水泡腳對于人體都是十分有好處的。并且，在民間還有“天天泡腳，勝吃補藥”的說法。古時候乾隆和慈禧等人也都十分熱衷于泡腳，別看只是簡單的泡腳，這么便宜又 舒服的保健方法，對健康的好處實在是不少。
泡腳都有哪些好處？
1、改善血液循環(huán)
用熱水泡腳，腿腳的末梢血管逐漸擴張，血流量隨之增加。因此，適當泡腳能改善血液循環(huán)，很多手腳冰涼的人時常泡泡腳，是十分有好處的。
2、緩解頭痛
正確泡腳能減輕頭部血管壓力，對改善某些類型的頭痛也有一定的好處。所以，如果有時候頭痛難耐，不妨泡一泡腳，或許就能幫助緩解。
3、有助睡眠
有睡眠專家認為，更年期女性每天用熱水泡腳，可放松全身，緩解腰背疼痛，促進睡眠。但其實，即使不是更年期女性，勞累一天后泡一泡腳，也能幫助解除疲勞。
泡腳的好處雖然多，但并不是每個人都適合。以下人群泡腳的時候就要斟酌一下了。
哪些人群不適合泡腳？
1、“老寒腿”人群
看到這里很多人可能都疑惑了，泡腳改善老寒腿，不是很正常的事嗎？但你知道嗎？導(dǎo)致老寒腿的原因有很多，比如下肢動脈硬化閉塞癥等血管病，而這類疾病忌諱用熱水泡腳和針灸。
所以，如果有老寒腿最好還是先到醫(yī)院檢查一下，排除血管疾病后再泡腳也不遲。
2、靜脈曲張人群
靜脈曲張多與靜脈瓣膜功能不全有關(guān)，泡腳后局部血流量增加，易增大靜脈回流負擔(dān)，加重病情。建議這類人群避免泡腳，甚至洗澡時洗澡水也不宜超過40℃。
3、糖尿病人群
對于糖尿病患者來說，尤其是糖尿病足患者，他們的腳部皮膚比較脆弱，且腳部的神經(jīng)對溫度不敏感。有的時候水溫如果很燙，他們可能感覺不到，易被燙傷。
除了以上這些人群，有足癬、足部皰疹、濕疹等疾病的患者也不宜用熱水泡腳， 以免造成感染。
另外，生活中大家泡腳的時候喜歡加一些中藥，尤其是艾草，這類植物配合其他中藥材一同使用，好處也不少。
關(guān)于艾草的泡腳小知識
（1）艾草+姜
可以幫助改善風(fēng)寒感冒、咳嗽、支氣管炎等疾??；
（2）艾草+紅花
可以改善血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血等癥狀；
（3）艾草+花椒
適用于腳汗、腳臭、腳氣、濕疹等；
（4）艾草+鹽
適用于上焦有火，如經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩等。
最后，提醒大家一般建議泡腳的時間控制在 15~30 分鐘，如果過長可能會引起腦部供血不足。
參考文獻：
[1]李小莎. 熱水泡腳好處多[J]. 老年人, 2012(3):1.
[2]王佩芳. 中藥泡腳好處多[J]. 健康促進, 2011(1):3.
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