鹽與我們的生活密切相關(guān)，有人說(shuō)低鹽攝入是錯(cuò)誤的，鹽是我們?nèi)梭w必需的，怎么能少吃呢？(莎士比亞)。
而且這種觀點(diǎn)也被廣泛傳播，誤導(dǎo)了所有人。
今天，徐醫(yī)生就來(lái)跟大家講一講吃鹽的問(wèn)題。其實(shí)我國(guó)人群“口味重”的飲食現(xiàn)象非常普遍，5人中就有4人是“高鹽飲食”，一個(gè)人每天攝入4-6g食鹽就可以滿足身體的需要，而我國(guó)平均鹽攝入量高達(dá)8-9g每天。整體來(lái)看，如今人們生活中鹽的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了生理需求。
而高鹽攝入是引起我國(guó)高血壓的一個(gè)非常主要的危險(xiǎn)因素。
此外，還會(huì)損害血管壁，增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。因此，高血壓患者和正常人群，都應(yīng)該適當(dāng)控制鈉鹽的攝入。
有的人吃了鹽能排出，有的人就會(huì)在體內(nèi)蓄積，后者屬于鹽敏感人群，更容易導(dǎo)致高血壓，造成心腦腎血管損害，今后患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。
從臨床上來(lái)看，以下8類(lèi)人群被認(rèn)為是鹽相對(duì)敏感人群，包括：
1.老年人；
2.高鹽攝入；
3.肥胖人群；
4.用了三種降壓藥血壓仍不達(dá)標(biāo)的難治性高血壓；
5.早產(chǎn)、低體重兒；
6.有妊娠高血壓病史者；
7.夜間高血壓；
8.糖尿病。
尤其夜間高血壓和難治性高血壓人群，是鹽敏感的重點(diǎn)人群。
對(duì)于以上鹽敏感高血壓患者，如果腎功能是正常的，建議選擇低鈉富鉀鹽，健康的生活方式，不應(yīng)僅僅限鈉，同時(shí)要增加鉀的攝入，比如香蕉、茶中的含量都挺高。
藥物方面，指南推薦選擇含有利尿劑的降壓藥，比如吲達(dá)帕胺或者氫氯噻嗪，適合鹽敏感高血壓患者，有效降低血壓。
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