長時(shí)間對著電腦、手機(jī)等電子屏幕，你的眼睛有眼睛干燥、眼睛酸痛、眼睛模糊甚至視力下降的情況嗎？出現(xiàn)上述癥狀時(shí)要小心。因?yàn)檠劬Τ霈F(xiàn)疲勞癥狀，很有可能進(jìn)入亞健康狀態(tài)。
對于每天需要長時(shí)間面對電腦工作的職場人來說，如何能既完成工作任務(wù)，又能保護(hù)好眼睛呢？
1.合理安排工作時(shí)間。連續(xù)工作30~40分鐘后要適當(dāng)休息，可眺望遠(yuǎn)方或閉眼休息。
2.正確使用電子設(shè)備。選用具有低藍(lán)光、無頻閃護(hù)眼功能的電腦，將電子屏調(diào)成護(hù)眼模式，屏保壁紙?jiān)O(shè)置綠色背景等。
3.保持正確的坐姿。使用電腦工作時(shí)，盡量讓眼睛與電腦熒屏距離保持在40厘米，讓眼睛平視電腦熒屏或微下視。
4.適當(dāng)做視功能訓(xùn)練。適當(dāng)做注視遠(yuǎn)近物體切換的動作，或者對墻打乒乓球，對于改善調(diào)節(jié)和聚散功能有一定的好處。（欣華）
來源： 深圳晚報(bào)
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