本文作者|經(jīng)緯違約智庫(kù)

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人生如戲。人一生中起著很多作用。每個(gè)階段都有主要作用和次要作用。用彩虹畫來表示，就像彩虹的其他顏色帶一樣。(威廉莎士比亞、哈姆雷特、生活)在生命的不同階段，我們都有各種角色問題，有很多困惑不知道如何選擇。(莎士比亞)。

畢業(yè)了，我應(yīng)該繼續(xù)讀研究生還是參加工作？

同時(shí)收到了其他行業(yè)和類別的公司Offer，該如何選擇？

我認(rèn)為現(xiàn)在的工作與我的專業(yè)有關(guān)，但不適合我。我想轉(zhuǎn)行也不知道該做什么。

我現(xiàn)在處于事業(yè)的上升期，但家人一直給我壓力。想讓我把焦點(diǎn)放在家庭上。我該怎么選擇呢？(莎士比亞)。

因?yàn)檫@些問題沒有很好地規(guī)劃人生各個(gè)階段的中心，目前沒有明確的角色定位。問題本身不是問題。如何應(yīng)對(duì)才是問題的關(guān)鍵。所有問題的解決都要從職業(yè)規(guī)劃開始。

要知道，人生不僅僅是工作，不僅是家庭，還要管理好每個(gè)角色，人生才能豐富多彩。(威廉莎士比亞、哈姆雷特、生活)當(dāng)不能同時(shí)扮演多個(gè)角色時(shí)，就要找取舍、輕重緩急、目前最好的角色組合。畫出自己生命的彩虹圖，讓你了解不同的人生計(jì)劃。(莎士比亞)。

職業(yè)發(fā)展角色經(jīng)驗(yàn)列表

一、游戲工具介紹

美國(guó)著名職業(yè)心理學(xué)家SUPER(DONALD E . SUPER)結(jié)合人的年齡增長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展，將職業(yè)發(fā)展階段分為成長(zhǎng)、考試、建立、維持和衰退五個(gè)階段，提出了更廣泛的新觀念3354生活寬度、生活空間的職業(yè)發(fā)展觀。

舒伯在這一生涯發(fā)展觀中加入了角色理論，并以多角色職業(yè)發(fā)展的綜合圖形描述了影響職業(yè)發(fā)展階段和角色之間相互作用的情況。這個(gè)生活的廣度和生活空間的職業(yè)發(fā)展圖形，Shuber把它命名為“一生的彩虹地圖”。

1.橫跨一生的彩虹——生活的寬度

在一生的人生彩虹圖中，橫向?qū)哟碇鴻M跨一生的生活寬度。(威廉莎士比亞，《哈姆雷特》，《生活》)彩虹的外層顯示了人生的主要發(fā)展階段和大致估計(jì)的年齡。成長(zhǎng)階段——像兒童期，探索階段——像青春期，建立階段——像成人前期，維持階段——像中年期，衰退階段——像老年期。

舒伯特不要強(qiáng)調(diào)各個(gè)時(shí)期的年齡劃分非常靈活，要根據(jù)個(gè)人情況來決定。在這五個(gè)主要人生發(fā)展階段，每個(gè)階段都有特定的發(fā)展任務(wù)，每個(gè)階段都可以細(xì)分為更具體的時(shí)間段，如表1所示。

表1職業(yè)彩虹圖各階段的說明

在前面提到的SHVER的生涯發(fā)展階段，每個(gè)階段都要達(dá)到一定的發(fā)展水平或成就水平，上一階段的發(fā)展任務(wù)能否實(shí)現(xiàn)，與下一階段的發(fā)展有關(guān)。

例如，剛畢業(yè)的大學(xué)生需要適應(yīng)新的角色和學(xué)習(xí)環(huán)境，經(jīng)過“成長(zhǎng)”和“探索”，首先要建立比較固定的適應(yīng)模式，“維持工作生活”，然后在另一個(gè)階段————年開始組建家庭。已經(jīng)適應(yīng)的習(xí)慣逐漸衰退，之后對(duì)新階段的任務(wù)又要進(jìn)行“增長(zhǎng)”、“探索”、“建立”、“保持”、“衰退”，這成為循環(huán)的過程。

2.上下穿透的彩虹——生活空間

在人生生涯彩虹圖中，縱向水平代表縱橫交錯(cuò)的生活空間，由一系列角色組成。舒伯認(rèn)為，人生中要扮演九個(gè)主要角色，順序依次是兒童、學(xué)生、休閑者、市民、工人、夫婦、父母、父母和退休者。角色之間的交互、一個(gè)角色是否成功，或者能否平衡每個(gè)角色的關(guān)系，都會(huì)影響其他角色的成敗。各種角色相繼或同時(shí)出現(xiàn)在人生舞臺(tái)上，直到退休為止，退休后還會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)幾個(gè)角色。他們的互動(dòng)與個(gè)人獨(dú)特的職業(yè)類型交織在一起。

二、游戲經(jīng)驗(yàn)清單

關(guān)于人生彩虹繪畫游戲體驗(yàn)的說明見表2。

表2“畫人生彩虹畫”游戲體驗(yàn)說明列表

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游戲道具設(shè)計(jì)說明

一、空白生涯彩虹圖設(shè)計(jì)

1. 空白生涯彩虹圖物料

（1）材質(zhì)：普通打印紙。

（2）大?。篈4紙。

（3）數(shù)量：根據(jù)參與游戲人數(shù)確定，每人一份。

2. 空白生涯彩虹圖文字

文字：你的人生由你自己描繪，請(qǐng)認(rèn)真思考、規(guī)劃，畫出自己生命的彩虹吧！

3. 空白生涯彩虹圖圖例

空白生涯彩虹圖的圖案可參照?qǐng)D7-1所示，以年齡的增長(zhǎng)為橫坐標(biāo)，以角色的轉(zhuǎn)換為縱坐標(biāo)，畫出彩虹的形狀，具體的顏色和起始點(diǎn)均為空白，方便學(xué)員自行描繪、涂鴉。

二、示例生涯彩虹圖設(shè)計(jì)

1. 示例生涯彩虹圖物料

（1）材質(zhì)：普通打印紙。

圖1 空白生涯彩虹圖圖例

（2）大小：A4紙。

（3）數(shù)量：根據(jù)參與游戲人數(shù)確定，每人一份。

2. 示例生涯彩虹圖內(nèi)容

文字＋圖片：如圖7-1所示為比較典型的生涯彩虹圖的示例，因?yàn)槊總€(gè)人的人生階段和規(guī)劃不同，所以圖2僅供讀者參考。

圖 2 生涯彩虹圖典型示例

三、其他道具準(zhǔn)備

（1）感想留言條。按照參與人數(shù)準(zhǔn)備可用的便利貼貼紙，選用黏性好、書寫空間大的貼紙，寫下游戲感想或宣言，粘貼在通關(guān)卡片上。

（2）其他道具。準(zhǔn)備直尺、圓規(guī)、鉛筆、橡皮、簽字筆、水彩筆等文具各若干，放置于彩虹圖領(lǐng)取處，以便于學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)繪制彩虹圖。

教練操作注意事項(xiàng)

學(xué)員體驗(yàn)完游戲后會(huì)大致了解自己人生各個(gè)階段的生涯發(fā)展角色和重心，完成的生涯彩虹圖可以作為人生規(guī)劃和職業(yè)生涯規(guī)劃的坐標(biāo)圖和參考。游戲時(shí)，需要遵循下面的操作步驟和注意事項(xiàng)。

一、操作步驟

“畫出生涯彩虹圖”游戲的操作步驟如圖3所示。

圖3 “畫出生涯彩虹圖”游戲的四個(gè)操作步驟

二、注意事項(xiàng)

（1）繪聲繪色地講解體驗(yàn)的目的，鼓勵(lì)和激發(fā)學(xué)員積極地融入游戲過程中，營(yíng)造了解生命各階段職業(yè)生涯發(fā)展角色的氛圍。

（2）掌握全部游戲體驗(yàn)的流程，控制游戲的每個(gè)操作步驟的節(jié)奏，注意每個(gè)游戲環(huán)節(jié)之間的銜接。

（3）在游戲進(jìn)行的每個(gè)環(huán)節(jié)，注重多向?qū)W員提問，引導(dǎo)他們進(jìn)行深度思考。

（4）人生廣度的時(shí)間節(jié)點(diǎn)是有彈性的，人生各角色的名稱也可以因人而異、有所不同。

（5）在繪制生涯彩虹圖的過程中提示學(xué)員，每個(gè)人的角色在每個(gè)時(shí)期都可能是重疊的，每個(gè)角色投入的時(shí)間和精力的比重不同，所畫出來的線條粗細(xì)和顏色也就不同。付出的時(shí)間越多，投入的精力越大，角色越重要，那么繪制的顏色就越深、線條越寬。

（6）生涯彩虹圖的繪制需要建立在對(duì)自己過去的回顧、對(duì)當(dāng)下的顧及，以及對(duì)未來的規(guī)劃的基礎(chǔ)上，三段時(shí)間相互影響和制約，不可孤立分割。

（7）對(duì)于完成生涯彩虹圖情況不同的學(xué)員，教練可針對(duì)性地采取評(píng)價(jià)和輔導(dǎo)方法，幫助學(xué)員了解其難以確定的各種文化、社會(huì)、生理及其他與教育和職業(yè)選擇有關(guān)的因素，協(xié)助其分析自我生涯的各個(gè)方面，做出適當(dāng)?shù)倪x擇與決策。

（8）鼓勵(lì)學(xué)員保存好繪制完成的彩虹圖，當(dāng)學(xué)員在人生每一個(gè)階段完成任務(wù)或進(jìn)入某個(gè)角色時(shí)，可以拿出來對(duì)照一下，思考其是否和當(dāng)初自己的規(guī)劃一致，為什么有偏差，是否需要調(diào)整規(guī)劃，從而不斷地完善自己的規(guī)劃。

學(xué)員福利放送

一、生涯彩虹模型11個(gè)要點(diǎn)

舒伯認(rèn)為人的行為方向受到三種時(shí)間因素的影響：一是對(duì)過去成長(zhǎng)痕跡的“審視”；二是對(duì)目前發(fā)展?fàn)顩r的“審視”；三是對(duì)未來可能發(fā)展方向的“展望”。這三種因素是相互影響的，過去是現(xiàn)在的成因，現(xiàn)在又是未來的基礎(chǔ)。所以，用生涯彩虹模型需要掌握11個(gè)要點(diǎn)。

（1）職業(yè)是一種連續(xù)不斷、循序漸進(jìn)并不可逆轉(zhuǎn)的活動(dòng)過程。

（2）職業(yè)發(fā)展是一種有秩序、有固定形態(tài)、可預(yù)測(cè)的過程。

（3）職業(yè)發(fā)展是一種動(dòng)態(tài)的過程，或交替，或循環(huán)，或階段性地往復(fù)。

（4）自我觀念在青春期就開始產(chǎn)生和發(fā)展，并于成年期轉(zhuǎn)化為職業(yè)概念。

（5）自青少年至成年期，隨著時(shí)間的推移及年齡的增長(zhǎng)，現(xiàn)實(shí)因素，如人格特質(zhì)及社會(huì)因素對(duì)于個(gè)人職業(yè)的選擇更加重要。

（6）父母的認(rèn)同會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人角色的發(fā)展，也會(huì)影響各個(gè)角色之間的一致性或協(xié)調(diào)性，以及個(gè)人對(duì)職業(yè)計(jì)劃及行為結(jié)果的解釋。

（7）職業(yè)升遷的方向及速度與個(gè)人的聰明才智、父母的社會(huì)地位、本人的地位需求、價(jià)值觀、興趣、人際關(guān)系以及經(jīng)濟(jì)社會(huì)中的供需情況有關(guān)。

（8）個(gè)人的興趣、價(jià)值觀、需求、父母的認(rèn)同、社會(huì)資源的利用、個(gè)人的學(xué)歷以及所處社會(huì)的職業(yè)結(jié)構(gòu)、趨勢(shì)、態(tài)度等均會(huì)影響個(gè)人職業(yè)的選擇。

（9）雖然每種職業(yè)均有特定需求的能力、興趣、人格特質(zhì)，但往往具有一定的彈性，所以允許不同類型的人從事相同的職業(yè)，或一個(gè)人從事多種不同類型的職業(yè)。

（10）工作滿意度的高低，視個(gè)人能力、興趣、價(jià)值觀等個(gè)人特質(zhì)是否能在工作中得到有效的發(fā)揮而定。

（11）對(duì)于大部分人而言，工作及職業(yè)是人生的重心，雖然對(duì)少數(shù)人而言是不重要的。

二、正確認(rèn)識(shí)生涯彩虹理論

生涯彩虹模型是一項(xiàng)突破性的職業(yè)生涯理論，具有跨時(shí)代的不可取代的優(yōu)點(diǎn)，同樣地，它也有其理論局限性，我們要辯證地看待和運(yùn)用這一理論。

1. 生涯彩虹理論的優(yōu)點(diǎn)

（1）生涯彩虹理論綜合了差異心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、自我心理學(xué)以及有關(guān)職業(yè)行為發(fā)展方向的長(zhǎng)期研究結(jié)果，舒伯汲取了這四大學(xué)術(shù)領(lǐng)域中有關(guān)生涯發(fā)展的精華，建構(gòu)了一套完整的生涯發(fā)展理論。其觀點(diǎn)是現(xiàn)今生涯輔導(dǎo)中重要的理論基礎(chǔ)，指導(dǎo)了目前生涯輔導(dǎo)的具體實(shí)施，得到了各國(guó)生涯輔導(dǎo)界的普遍支持。

（2）在當(dāng)時(shí)的生涯輔導(dǎo)理論中，多數(shù)人關(guān)心的焦點(diǎn)都集中在“職業(yè)選擇”上，只有少數(shù)理論工作者對(duì)生涯發(fā)展的問題會(huì)產(chǎn)生興趣和關(guān)注。

（3）舒伯不斷地發(fā)展與完善自己的理論。以往舒伯理論大多局限于生涯的發(fā)展階段和對(duì)職業(yè)的自我觀念論上，這些理論可以解釋個(gè)體一生的生涯發(fā)展，其涵蓋范圍很廣，但深度略嫌不夠，隨著“生活廣度與生活空間的生涯發(fā)展即一生生涯彩虹圖”的提出，恰恰彌補(bǔ)了原有的不足。在實(shí)際應(yīng)用方面，其橫向的發(fā)展階段、發(fā)展任務(wù)（即生活廣度的部分）和縱向的生涯角色的發(fā)展（即生活空間的部分），交織成一個(gè)具體的生涯發(fā)展結(jié)構(gòu)，這對(duì)促進(jìn)個(gè)體的自我了解、自我實(shí)現(xiàn)大有裨益。

2. 生涯彩虹理論的局限性

（1）由于社會(huì)的快速變遷，終身學(xué)習(xí)觀念的提出以及人的壽命的增加，改變了生涯發(fā)展理論中關(guān)于中年期、老年期的角色與任務(wù)，這有待后來者進(jìn)一步地探索和研究。

（2）生涯彩虹理論似乎忽略了經(jīng)濟(jì)、社會(huì)因素對(duì)生涯發(fā)展方向的影響，并且學(xué)習(xí)的因素與職業(yè)發(fā)展歷程的關(guān)系也需要進(jìn)一步結(jié)合時(shí)間和空間的不同來分析。

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本文節(jié)選自 ? 員工管理手冊(cè)

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