嬰兒通常在6個(gè)月后開(kāi)始添加輔食。10個(gè)月基本上可以適應(yīng)很多輔食，有一定的咀嚼能力。爛粥爛面條什么的差不多都能吃。嬰兒可以吞咽，但并不意味著嬰兒可以吃大顆粒的食物。這個(gè)月嬰兒胃腸消化能力差，所以吃大顆粒不好消化。

為了鍛煉寶寶的咀嚼能力和吞咽能力，寶媽給寶寶做輔食的時(shí)候可以稍微做的粗糙一些，不用太過(guò)于精細(xì)化，也要讓寶寶慢慢學(xué)會(huì)適應(yīng)。推薦一些10個(gè)月寶寶吃的輔食，簡(jiǎn)單容易做，寶寶超愛(ài)吃，寶媽再也不用為寶寶吃什么輔食而發(fā)愁，一周不重樣哦，一起看一下吧！

青菜瘦肉粥（10個(gè)月寶寶）

食材：小油菜3片、豬肉20克、大米50克

1. 將大米淘洗干凈，放入清水中浸泡半小時(shí)，粥米比較容易煮爛

2. 將油菜洗凈，再切碎，放入清水中浸泡30分鐘，可以去除殘留在菜葉上的農(nóng)藥漬

3. 將豬肉洗凈切小塊，用姜或檸檬腌制10分鐘，再放入鍋中焯熟撈起，接著放入輔食機(jī)中攪碎（沒(méi)有輔食機(jī)的話可以用刀剁碎些）

4. 燒一鍋開(kāi)水，水沸后倒入大米和肉末攪拌均勻，然后轉(zhuǎn)小火慢熬成粥，等粥快熬好的時(shí)候，再倒入小油菜碎再煮2分鐘即可關(guān)火

5. 最后盛一小碗涼溫就能給寶寶吃了

小貼士：此款粥，青菜可以自由更換成：生菜、菠菜、空心菜等，豬肉也可以換成雞肉、牛肉、魚(yú)肉，同樣的做法，可以做出不同口味的粥哦，隨意更換食材，都是可行的，而且超級(jí)簡(jiǎn)單，洗一洗切一切煮一煮就完成了，是不是瞬間覺(jué)得寶寶可以一個(gè)星期都不用吃重復(fù)的輔食了，其實(shí)做輔食一點(diǎn)也不難。

土豆胡蘿卜雞肉丸子（10個(gè)月寶寶）

食材：土豆1個(gè)、雞胸肉20克、胡蘿卜1小節(jié)

1. 將雞胸肉洗凈切小塊，放入鍋中焯熟撈起來(lái)瀝干水分備用（雞胸肉與雞的其他部位相比，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且脂肪含量較低，最合適寶寶吃）

2. 將土豆洗凈去皮，切片，過(guò)一次水防止氧化變黑；胡蘿卜用鹽搓洗干凈，切成薄片，分開(kāi)裝入盤(pán)中，隔水上鍋蒸熟

3. 接著將胡蘿卜和雞肉放入輔食機(jī)中攪碎，如果沒(méi)有輔食機(jī)的，用刀剁碎可能要花一點(diǎn)時(shí)間

4. 將蒸好的土豆均勻的碾碎成泥，再倒入雞肉胡蘿卜泥攪拌均勻（1歲寶寶可以加入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味）

5. 然后勺一勺用手搓成一個(gè)小丸子的形狀擺盤(pán)就完成了（大寶寶吃的話，可以自己做點(diǎn)醬汁淋上去味道會(huì)更好哦）

小貼士：這道輔食以土豆為主料，加入一些胡蘿卜和肉混合搭配，好吃好看又營(yíng)養(yǎng)，寶寶吃上一兩個(gè)一頓的營(yíng)養(yǎng)就夠了。如果寶寶吃膩了話，寶媽可以把土豆換成山藥，或其他綿綿酥酥的食物，再搭配點(diǎn)紅紅綠綠的食物，看起來(lái)既有食欲又好吃，小小的個(gè)頭還可以給寶寶拿在手里吃，寶寶愛(ài)不釋手呢。

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一分鐘認(rèn)識(shí)我：親愛(ài)的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長(zhǎng)高些？孩子什么時(shí)候上幼兒園？孩子輔食吃什么更營(yíng)養(yǎng)？

如果您有這些育兒困惑，請(qǐng)關(guān)注我吧！