10個月來，嬰兒可以吃的食物和豐富程度，嬰兒輔食材料必須盡可能豐富，營養(yǎng)才能全面。

10個月寶寶輔食喂養(yǎng)指南：

1、更加注重食物性狀：顆粒感更明顯的泥蓉狀，比如菜肉粥這樣的質(zhì)地。

2、繼續(xù)添加固體食物和手指食物，手指食物可更細(xì)更小。

3、盡量豐富的食材，合理安排吃奶和吃輔食。

4、食物清淡，靜食牛奶、蜂蜜、鹽。

5、喂食次數(shù)：3次正餐+1次點(diǎn)心。

今天小果媽媽給10月齡寶寶到來4道美味輔食。

奶酪焗番薯

中國居民膳食指南建議增加薯類攝入，來替代部分主食，鼓勵主食多樣化，薯類相對于單一的精白米，含有更多的膳食纖維和維生素，對預(yù)防便秘有一定作用，而且軟軟甜甜很適合寶寶吃哦。

食材：

小香薯5根，奶酪20克，雞蛋1個

制作方法：

1、將奶酪擦成碎末，雞蛋打散成蛋液。

2、紅薯上鍋蒸熟，后搗成泥，加入少量水，和雞蛋液一起攪拌均勻。

3、烤碗裹一層錫箔紙，把紅薯泥裝入碗中，上面撒上一層奶酪碎。

4、將紅薯奶酪放入烤箱，180℃烤20分鐘左右，如果沒有烤箱用微波爐也是可以的哦~

白菜肉末面

白菜中有豐富的維生素C，在高溫下也不會被破壞，對感冒有較好的食療左右。另外，白菜還含有植物纖維、鐵和鈣，營養(yǎng)豐富還便宜~

食材：

白菜2片，瘦肉10克、寶寶面條20克、骨湯1碗

制作方法：

1、把寶寶面條放入鍋中，煮軟，撈出過冷水備用。

2、將白菜洗凈，剝?nèi)プ钔庖粚樱≈虚g2片菜葉，切碎備用。

3、將瘦肉洗凈，切成肉末后加入骨湯煮開。

4、風(fēng)煮開后，下面條，煮一會，再下白菜，煮到所以食材熟透，面條軟爛即可出鍋。

自制黑芝麻糊

黑芝麻中有豐富的直返、卵磷脂、維生素E、蛋白質(zhì)和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提供寶寶身體免疫力哦~

食材：

黑芝麻100克、糯米粉50克

制作方法：

1、將黑芝麻淘洗干凈，瀝干水分，晾干，然后用平底鍋炒出香味。

2、將炒好的黑芝麻放入食物料理機(jī)中，研磨成細(xì)膩的粉末。

3、將糯米粉放入平底鍋炒成金黃色，并用細(xì)篩篩成細(xì)膩的粉末。

4、將炒好的糯米粉和黑芝麻混合，盛一些放入碗中，倒入開水?dāng)嚢杈鶆蚣纯蓗

香菇雞肉面

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物，而雞肉與豬肉、牛肉相比，蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量較低，因此這道菜能很好的為寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)、提高寶寶的免疫力。

食材：

雞肉20克、小香菇20克、寶寶面條適量

制作方法：

1、雞肉冷水下鍋，焯熟，后放涼切丁備用。

2、小香菇洗凈，放入開水中焯燙一下，撈出。

3、把面條下滾水，煮熟后撈出，可以根據(jù)寶寶適應(yīng)的咀嚼能力，決定煮面條的時間。

4、把面條和雞肉、香菇攪拌均勻，就可以給寶寶吃啦~

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