肝臟是人體重要的解毒器官。沒有它，我們的身體已經(jīng)被毒素占據(jù)了。因此，肝臟對我們的健康做出了巨大的貢獻(xiàn)。除了對我們的身體解毒，它還在消除氧化、儲(chǔ)存肝糖和合成分泌蛋白方面發(fā)揮重要作用。

但是在生活中，很多人往往有不良的習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、熬夜、飲食不良等等。肝臟病變出現(xiàn)時(shí)，總是沉默不語，讓人措手不及。肝臟一旦發(fā)生病變，人體的毒素就無法排除，就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。此外，肝臟本身也會(huì)受到損害:比如酒精性肝病、脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病即將來臨。所以在生活中，要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)肝病的征兆，做好肝臟的日常保養(yǎng)。

檢查肝臟是否患病的三種方法

1.食欲不振

由于肝臟代謝下降，很多早期肝病患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)惡心，不愛吃油膩的食物，吃了就想吐。不要覺得胃口不好。也可能是肝病。

2.四肢無力

因?yàn)楦渭?xì)胞受損，肝臟里剩下的糖原減少，你會(huì)發(fā)現(xiàn)四肢無力，經(jīng)常想睡覺。我們睡不好，又因?yàn)轶w力不足，很難繼續(xù)工作。除了休息不好，可能還有肝臟問題。

3.白眼睛變黃

肝病患者會(huì)發(fā)現(xiàn)眼白發(fā)黃，這是黃疸引起的，臉色越來越差，因?yàn)轶w內(nèi)的毒素不能一起排出，所有的毒素都反射在臉上，皮膚暗沉，指甲凹凸不平。

每日養(yǎng)肝三小法

(1)肝臟的日常維護(hù)

可以多吃一些養(yǎng)肝的食物，如葛根、決明子、枸杞等。，其中含有豐富的維生素、植物營養(yǎng)素、黃酮類等活性有機(jī)成分，能滋養(yǎng)保護(hù)肝臟，幫助調(diào)理肝病。這些食材的養(yǎng)肝活性成分被提取并發(fā)酵成甘陽發(fā)酵液，有助于人體調(diào)節(jié)和維持肝臟，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。

(2)保持體重

肝臟很脆弱。如果體重遠(yuǎn)高于正常值，無疑是對肝臟的巨大壓力。超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，長此以往，肝臟容易受損，導(dǎo)致脂肪肝等疾病。所以，保護(hù)肝臟的第一步就是運(yùn)動(dòng)，保持正常體重。體重穩(wěn)定了，肝臟才能正常。

(3)獲得充足的睡眠

對于肝臟來說，下午1-3點(diǎn)深度睡眠是滋養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。充足的睡眠也很重要。盡量睡七個(gè)小時(shí)以上。睡眠不足會(huì)造成肝血不足，所以不要熬夜，好好休息才是對肝臟最好的保養(yǎng)。