11月4日出行，難免會遇到一兩個暈車的人。這個時候大部分人都不知道暈車后怎么辦。他們經(jīng)常急著找一些報(bào)紙，紙袋先吐了，但嘔吐后還是會反胃。頭暈耳鳴解決不了暈車的癥狀。如果是短途旅行，可以隨時下車，但是長途旅行，怎么辦？暈車后有什么辦法可以緩解暈車帶來的痛苦？接下來跟著邊肖看下面這篇文章“惡心嘔吐暈車后怎么辦？怎么緩解暈車帶來的痛苦？”的介紹！

1.不要緊張。保持心態(tài)放松，不要總覺得自己會暈倒。你最好找個人聊聊天，分散一下注意力。

2.旅行前要保證充足的睡眠。睡眠充足，精神好，能提高對抗運(yùn)動刺激的能力。

3.不建議通過交通工具餓或飽。只吃百分之七八的飽，特別是高蛋白高脂肪的食物，因?yàn)槿菀讗盒膰I吐。

4.盡量坐在穩(wěn)定且與行駛方向一致的座位上。并保持空空氣流通。

5.正確固定頭部，避免過度擺動。

6.服藥前半小時口服暈車藥。

暈車后我該怎么辦

7.盡量不要看窗外快速移動的風(fēng)景。最好閉上眼睛。如果有沙人攻擊，恭喜！另外，也有人嘗試在肚臍上貼跌打止痛膏，有一定效果，但機(jī)理有待探討。運(yùn)動障礙的治療。

8.暈車、暈機(jī)、暈船時，最好是躺著不動，休息。如果條件允許，盡量把座椅靠背放平，然后閉上眼睛。千萬不要在車?yán)镒?，會加重癥狀。

9.發(fā)生運(yùn)動疾病時，不要吃東西或喝水。

10.適當(dāng)通風(fēng)，保持空通風(fēng)和新鮮。

11.有條件的話，用熱毛巾擦臉；或者在額頭上放一條涼爽的濕毛巾。另外，如果老年人乘坐交通工具，出現(xiàn)頭暈、嘔吐、惡心、冷汗等癥狀，不要認(rèn)為是運(yùn)動障礙，因?yàn)槔夏耆说那巴テ鞴俟δ茌^慢，對運(yùn)動反應(yīng)不敏感，一般沒有運(yùn)動障礙。同時，心腦血管急癥患者也有上述癥狀，應(yīng)咨詢醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行適當(dāng)治療。

12.足部按摩療法

騎行前半小時，用拇指和食指摩擦大腳趾和小腳趾，力度適中，持續(xù)五分鐘。同時，深呼吸可以預(yù)防暈車。

13.手部按摩療法

騎行前，仔細(xì)搓拇指3-5分鐘。另外，還可以用拇指按摩心臟反射區(qū)。

14.耳部按摩療法

用雙手拇指和食指捏住耳廓尖，向上提捏捏捏搓。揉捏時力度不宜過大，以使耳廓充血發(fā)紅為宜。

當(dāng)你在旅途中遇到暈車或者身邊的人得了暈車的時候，不用太擔(dān)心。掌握這些暈車的搶救方法，放松并妥善處理，不僅可以避免惡心嘔吐，還可以跟隨暈車。