人活一口氣！肺主氣，肺的健康對(duì)全身影響很大。近年來(lái)，肺不好的人越來(lái)越多，肺病的發(fā)病率也很高。罪魁禍?zhǔn)资鞘裁?？每天要怎么做才能養(yǎng)好肺？早點(diǎn)了解，該養(yǎng)養(yǎng)肺了。

肺部不好的原因是什么？

有肺癌家族史的人出現(xiàn)肺部問(wèn)題的概率比普通人高。肺癌雖然一般不具有遺傳性和感染性，但具有一定的家族聚集性和遺傳易感性特征。

對(duì)于從事采礦、冶煉等工作的人來(lái)說(shuō)，患肺病的概率也比較高，因?yàn)轭A(yù)計(jì)在這樣的環(huán)境下，很容易吸入大量的粉塵等有害物質(zhì)，對(duì)肺部造成很大的損害。

除了這兩個(gè)原因，還有一些無(wú)奈?？梢岳斫猓芏嗳朔尾缓?，原因大多在自己！肺損傷太多了。吸煙影響健康，肺部首當(dāng)其沖。長(zhǎng)期吸煙會(huì)使肺部逐漸變黑，增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，就算你不抽煙，經(jīng)常吸二手煙，也會(huì)傷肺。

肺尚怕冷，飲食不當(dāng)，經(jīng)常吃寒涼食物，不注意保暖，會(huì)損傷肺氣。尤其現(xiàn)在是夏天，很多人肆無(wú)忌憚地吃冷飲和冷水，吹空，不僅傷肺，還損害腸胃健康。

檢測(cè)肺功能的方法很簡(jiǎn)單。深呼吸。如果堅(jiān)持不了30秒，說(shuō)明肺功能弱。呼吸越長(zhǎng)，肺部越好?；蛘邷y(cè)量你的肺活量。如果男性肺活量不到3500ml，女性不到2500ml，建議盡快升肺。

養(yǎng)肺就是養(yǎng)正氣，不想傷肺。上述肺損傷最好少做，夏季補(bǔ)肺。建議你從以下幾個(gè)方面入手，堅(jiān)持下去，肺功能會(huì)逐漸改善。

夏天炎熱的天氣容易讓人出汗。多喝水不僅能補(bǔ)充水分，還能保持呼吸道和肺部的濕度，對(duì)養(yǎng)肺也有好處。建議多喝溫開(kāi)水，或者經(jīng)常和羅漢果、陳皮、胖大海、蒲公英、魚(yú)腥草一起泡在水里，可以滋養(yǎng)潤(rùn)肺，幫助你清肺毒，減少肺火，緩解咳嗽和咽喉不適。

白色進(jìn)入肺部?？梢远喑园咨澄?，如雪梨、銀耳、百合、山藥、蓮藕、蓮子、香菇等，可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，幫助你潤(rùn)燥降火，增強(qiáng)肺功能。特別是經(jīng)常抽煙的人，不妨常吃，也能幫你止咳化痰，利咽。

夏天熱，情緒波動(dòng)大，容易煩躁易怒。養(yǎng)肺的時(shí)候也要注意調(diào)節(jié)情緒。多笑有利于養(yǎng)肺。不要悲傷，不要抑郁，保持心態(tài)平和，心情愉快，這樣肺氣運(yùn)行順暢，肺氣充足，肺功能自然強(qiáng)大，能更好的抵御外界的細(xì)菌和病毒。

雖然夏天很熱，但鍛煉也是必不可少的。適當(dāng)?shù)氖婢忂\(yùn)動(dòng)對(duì)養(yǎng)肺有好處，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，胸部可以擴(kuò)張，可以促進(jìn)呼吸，促進(jìn)氣體交換，增強(qiáng)肺活量，幫助清理呼吸道和肺部的垃圾，增強(qiáng)肺部的抵抗力。散步、瑜伽、慢跑和游泳也是夏季合適的運(yùn)動(dòng)。

綜上所述，肺很重要。如果你想肺部好，我建議你不要碰它們，避免它們。夏天做好以上幾件事，補(bǔ)肺氣，清肺毒，降肺火，肺就會(huì)越來(lái)越好。