相信大家都有過這樣的經(jīng)歷。劇烈運(yùn)動或發(fā)生可怕的事情后，可以明顯感覺到自己的心臟快要跳出嗓子眼了，也可以明顯感覺到自己過于緊張時心跳加快。如果說心跳是一個人最重要的生命體征之一，那么心跳的快慢在一定程度上可以反映一個人的體質(zhì)是否健康。

心率是指心臟在一分鐘內(nèi)的搏動次數(shù)，它包括兩個基本概念，即靜止時的心率和心臟能承受的最大心率。休息時，正常成年人的心率約為60-100次/分鐘，其中55-80次/分鐘是人體最健康的心率。因?yàn)檫\(yùn)動員心肺耐力好，休息時心率一般在50左右，屬于正常現(xiàn)象，這里不做參考。

最大心率是心臟一分鐘所能承受的極限心率。是劇烈運(yùn)動時心臟不隨運(yùn)動強(qiáng)度繼續(xù)上升，而是維持在一個極限水平，即最大心率的狀態(tài)。當(dāng)然，每個人的心率因身體差異而不同。比如兒童心率較高，長期從事體力勞動的人或運(yùn)動員心率較低。

成年人興奮后，抽煙、喝酒等。，心率短時間升高是正常的。但如果一個人的長期心率大于100，很有可能是竇性心動過速。一般虛弱、貧血、甲亢的患者容易出現(xiàn)心動過速。長期心動過速會導(dǎo)致身體無法維持正常的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致頭暈、心悸等癥狀。

心動過緩是指一個人的心率低于60次/分鐘，對于長期從事重體力勞動的人和運(yùn)動員來說是正常的。但對于普通人來說，如果長期心率低于60次/分，則應(yīng)考慮其他病理因素，如甲狀腺功能減退、顱內(nèi)壓增高、房顫等疾病會導(dǎo)致心動過緩。

另外，生命的長短和心跳有一定的關(guān)系。心率不充裕，心跳主要是為全身提供血流。如果心臟跳動強(qiáng)烈，對于普通人來說跳動兩次，那么自然他的身體會更健康。比如日常生活中經(jīng)常運(yùn)動的人，會發(fā)現(xiàn)呼吸緩慢而深沉，心跳較慢，但跳動更劇烈，這就是健康的證明。