父親節(jié)快到了。你給你父親準(zhǔn)備禮物了嗎？父母這個(gè)年紀(jì)的人，不要金銀首飾，不要大房子。他們最需要的是健康的身體。但在這個(gè)年齡，高血壓、高血脂、高血糖是不可避免的，尤其是體檢后甘油三酯逐年增高。甘油三酯高的原因很多，肥胖是比較常見(jiàn)的原因之一。在我們的日常生活中，糖和油類(lèi)食物的攝入過(guò)多，不能完全吸收，然后轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致甘油三酯隨著時(shí)間的推移而升高。在歐美，很多人使用法國(guó)的“HICIBI”降脂補(bǔ)劑，抑制血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的升高，使其恢復(fù)到身體原有的正常水平。并通過(guò)改善新陳代謝、抑制脂肪等方法來(lái)減肥，從而將甘油三酯維持在正常范圍內(nèi)。

對(duì)甘油三酯的新認(rèn)識(shí)

甘油三酯就是大家所說(shuō)的“脂肪”。其實(shí)也不是沒(méi)有可取之處。甘油三酯是維持人類(lèi)生命活動(dòng)的重要能量來(lái)源之一。甘油三酯是人體中含量最豐富的脂質(zhì)，大部分組織都可以通過(guò)甘油三酯分解產(chǎn)物提供能量。同時(shí)，肝臟、脂肪等組織也可以合成甘油三酯并儲(chǔ)存在脂肪組織中。但甘油三酯過(guò)多，儲(chǔ)存在皮下會(huì)使體脂，儲(chǔ)存在血管壁會(huì)使動(dòng)脈硬化，儲(chǔ)存在心臟會(huì)使肥大，儲(chǔ)存在肝臟會(huì)使脂肪肝。

現(xiàn)在很多人都把甘油三酯當(dāng)成壞事。為什么？這是因?yàn)槲覀兡壳笆澄锍渥?，幾乎每頓飯都能吃飽，根本消耗不了足夠的熱量，所以每天儲(chǔ)存一些甘油三酯，漸漸的就變胖了。發(fā)胖有什么不好？胖了甘油三酯會(huì)升高！

甘油三酯高該吃什么？

上海同濟(jì)醫(yī)學(xué)院主任醫(yī)師、內(nèi)科醫(yī)生宋博士在《解放日?qǐng)?bào)》的一篇文章中說(shuō)，患者經(jīng)常用醫(yī)學(xué)報(bào)告問(wèn):“我的甘油三酯有點(diǎn)高，要不要吃藥？”一般來(lái)說(shuō)，高甘油三酯血癥患者的治療策略主要取決于甘油三酯升高的程度和整體心血管風(fēng)險(xiǎn)水平。一般不需要藥物治療，介紹幾種有降脂作用的食物

1.茶樹(shù)花

茶花的內(nèi)含物具有解毒、抑菌、降血糖、抗衰老、防癌、增強(qiáng)免疫力等功能。其蛋白質(zhì)、茶多糖、茶多酚和活性抗氧化物質(zhì)超過(guò)茶葉中同類(lèi)物質(zhì)的含量，農(nóng)藥殘留和重金屬含量低于歐盟標(biāo)準(zhǔn)。茶花是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，可以與世界公認(rèn)的抗氧化植物迷迭香相媲美。

茶花和茶一樣，有很多對(duì)人體有益的養(yǎng)生功效。因?yàn)椴铇?shù)花生歷史悠久，含有多種有益物質(zhì)，尤其是抗氧化物質(zhì)含量高，抗氧化能力也比較強(qiáng)。同時(shí)還具有解毒、降脂、降糖、抗衰老、抗癌、抗癌、滋補(bǔ)、強(qiáng)身、護(hù)膚等功效。

2.苦瓜粉

苦瓜中所含的有效成分“植物胰島素”能安全、穩(wěn)定地降低血糖，對(duì)改善胰島功能、修復(fù)B細(xì)胞很重要，對(duì)并發(fā)癥有明顯的改善作用，具有調(diào)節(jié)血脂、降血壓的作用，還能增強(qiáng)胰島素細(xì)胞的活性，增強(qiáng)其調(diào)節(jié)血糖的能力，加速血糖氧化，符合人體新陳代謝的自然規(guī)律；苦瓜的另一個(gè)作用是清熱解暑，解悶明目，益氣壯陽(yáng)。平時(shí)吃苦瓜可以排毒降火。而且苦瓜還有“植物胰島素”的美譽(yù)，可以預(yù)防和改善糖尿病并發(fā)癥，調(diào)節(jié)血脂，提高免疫力。

3.抗性糊精

抗性糊精具有抵抗消化酶的特性，由于不能在消化道消化吸收，所以可以直接進(jìn)入大腸。因此，它發(fā)揮了膳食纖維的多種生理功能，并且由于其消化耐受度高、血糖指數(shù)低、胰島素指數(shù)低、熱量低、易溶解等特點(diǎn)，可以起到降血糖、降血脂、維護(hù)腸道的作用。

研究表明，抗性糊精屬于水溶性膳食纖維，可以顯著降低血液膽固醇和動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。持續(xù)攝入還可以降低血清膽固醇和中性脂肪的濃度，減少體內(nèi)脂肪的量。同時(shí)能吸附膽汁酸和脂肪，降低吸收率?？捎糜诟纳聘黝?lèi)高脂血癥的脂代謝和血脂變化。

以上三種都具有降脂功能，也是法國(guó)降脂補(bǔ)劑“HICIBI”的有效成分?！癏ICIBI”對(duì)甘油三酯有很好的控制作用，可以調(diào)節(jié)和改善高甘油三酯水平，使其恢復(fù)到身體的正常水平。肝臟中甘油三酯的比例約為3%-4%。但當(dāng)甘油三酯的外部攝入率超過(guò)肝臟的代謝率時(shí)，甘油三酯會(huì)在肝臟中不斷積累，可占到20%。導(dǎo)致肝功能異常，肝細(xì)胞嚴(yán)重受損，血清轉(zhuǎn)氨酶濃度迅速升高，形成脂肪肝“HICIBI”智能生物酶的減脂原理，即調(diào)節(jié)甘油三酯主食日常攝入中的熱量阻斷，抑制脂肪酶活性，減少脂肪吸收，從而降低甘油三酯，從而降低體內(nèi)甘油三酯含量，具有良好的生理意義。

甘油三酯與日常飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、年齡有很大關(guān)系。隨著甘油三酯的增加，血管內(nèi)徑會(huì)變小，血流速度變得繁忙，身體的代謝能力也會(huì)降低。注意飲食是預(yù)防和緩解高甘油三酯的重要基礎(chǔ)。切記晚餐吃3和不吃2也會(huì)起到一定的降低甘油三酯的作用。

第一，記得吃晚飯3

1.吃富含蛋白質(zhì)的食物

富含蛋白質(zhì)的食物包括雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類(lèi)等。蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。吃蛋白質(zhì)含量高的食物，可以促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)抵抗力，為人體提供能量。蛋白質(zhì)還能有效降低甘油三酯含量，有助于日常養(yǎng)生。

2.吃富含維生素的食物

富含維生素的食物包括橘子、蘋(píng)果、萵苣等。維生素能有效降低人體血脂含量，降低毛細(xì)血管通透性。吃富含維生素的食物也能促進(jìn)鐵的吸收，促進(jìn)造血，促進(jìn)血液循環(huán)。

3.吃清淡的食物

清淡飲食有助于控制熱量和脂肪的攝入，減輕身體負(fù)擔(dān)，預(yù)防高血壓、糖尿病等疾病。清淡飲食可以緩解甘油三酯過(guò)高帶來(lái)的不適，保持食物的原味。但是，清淡飲食并不是指整天吃素粥，而是指少油少鹽少糖少營(yíng)養(yǎng)的食物。

第二，記住你不吃晚飯

1.不要吃甜食

糖可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為甘油三酯，增加甘油三酯的含量。如果含量過(guò)高，會(huì)影響人體健康。甜食，包括白糖、紅糖、蔗糖，盡量不要吃。吃甜食經(jīng)常讓人發(fā)胖。肥胖不僅不利于降低甘油三酯，還會(huì)增加甘油三酯含量。法國(guó)“HICIBI”降脂補(bǔ)劑還控制糖的吸收，阻斷食物中單糖、多糖、淀粉、糕點(diǎn)、水果、碳水化合物的吸收。減少因糖過(guò)度轉(zhuǎn)化為脂肪導(dǎo)致的肥胖和高甘油三酯，從根本上解決高甘油三酯問(wèn)題。

2.不要吃含有更多脂肪的食物

甘油三酯說(shuō)白了就是脂肪，每天攝入過(guò)多的脂肪性食物是甘油三酯高的決定因素，所以有效的控制非常重要。法國(guó)的“HICIBI”將消化系統(tǒng)中的油脂溶解，控制熱源進(jìn)入體內(nèi)合成脂肪。控制脂質(zhì)食物過(guò)多導(dǎo)致的高甘油三酯。

有的人發(fā)現(xiàn)血液中甘油三酯升高，會(huì)急著找醫(yī)生開(kāi)藥降低甘油三酯。這不是完美的方法。最有效的方法是改善飲食結(jié)構(gòu)+熱量塊來(lái)減肥，減少你的一般肚子。這樣做不僅可以降低甘油三酯，還可以降低糖尿病、心肌梗塞、腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，你會(huì)變得健康和健康。