吃飯時(shí)喝少量湯是有益的，但吃吃喝喝，或者送飯時(shí)有水有湯都是不良習(xí)慣。今天我就給大家講講邊吃邊喝水的危害！

吃飯時(shí)喝水的五大危害

消化功能受到影響

我們吃的食物主要是在胃里消化的，這就要靠胃酸了。如果邊吃邊喝大量的水，會(huì)稀釋胃酸，阻礙食物的消化，尤其是蛋白質(zhì)和脂肪。

胃蠕動(dòng)受到影響

除了胃酸之外，食物被胃消化的過(guò)程也是依靠胃的蠕動(dòng)，使食物慢慢磨成食糜，加速食物被腸道消化吸收。吃飯的時(shí)候喝大量的水，會(huì)使胃變大，蠕動(dòng)減弱。

咀嚼牙齒會(huì)受到影響

吃飯的時(shí)候喝水會(huì)使食物變軟，更容易吞咽。但其實(shí)這樣會(huì)減少牙齒對(duì)食物的咀嚼。一方面會(huì)造成口中的唾液減少對(duì)食物的消化；另一方面，如果未經(jīng)咀嚼的食物進(jìn)入胃中，會(huì)造成胃的消化負(fù)擔(dān)。

食欲受影響

吃飯的時(shí)候多喝水會(huì)增加飽腹感，減少食欲。這種方法被許多節(jié)食者使用。長(zhǎng)此以往，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)和能量吸收不足，影響健康。

吃飯時(shí)喝水的危害

吃飯時(shí)喝水會(huì)稀釋胃液，影響食物消化。另外，喝水會(huì)更容易吞下食物，特別是喜歡用開(kāi)水泡飯的人，會(huì)降低牙齒的咀嚼速度。不經(jīng)咀嚼的大塊食物會(huì)進(jìn)入腸胃，增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。

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