寒冷的冬天不減肥就會長胖，那你知道怎么減肥嗎？讓我們和邊肖一起看看。

隨著新一輪的降溫，寒冷的冬天終于來晚了。有些人認(rèn)為，如果有厚衣服遮住身體，就可以放縱自己的體重增加。原來的減肥計劃也被擱置了。各種火鍋漢堡炸雞都很開心。然而，在這里，邊肖想提醒有這些想法的朋友們，冬天人們的食欲會大大增加，冬天一分鐘就能長10磅。不控制的話，離胖也不遠(yuǎn)了。

快到年底了，各種聚會陸續(xù)來了。我相信你不會想帶著臃腫的身體去公司年會，帶著巨大的游泳圈回家過年吧。所以即使在寒冷的冬天也不要放棄減肥。畢竟只有減肥了，才能在年底的各種晚會上打動觀眾。

再者，冬天雖然是長肉的季節(jié)，但也是非常適合減肥的季節(jié)。錯過了就真的錯過了。由于冬天氣溫下降，身體需要燃燒更多的能量來維持體溫，所以做同樣的運(yùn)動，冬天會比夏天燃燒更多的熱量，這樣可以消耗更多的脂肪，使減肥的效果事半功倍。

但是，冬季減肥的一個問題是，節(jié)食減肥好還是運(yùn)動減肥好？

不可否認(rèn)，比起節(jié)食減肥，運(yùn)動減肥顯然更靠譜。這里有一些可靠的鍛煉方法推薦。

1.吃多了減肥的方法

年底了，各種聚會都開始了。這個時候容易吃多，容易變胖。如果出現(xiàn)這種情況，最好的辦法就是小憩一下，保持身材。比如今晚吃多了，一天就吃點(diǎn)蔬菜或者水果。

冬天如何快速減肥是冬天減肥最好的方法。冬天有哪些快速減肥的方法

除了適當(dāng)禁食，接下來的一周可以適當(dāng)增加運(yùn)動量，比如把每天的鍛煉時間延長15分鐘。

2.堅持鍛煉

如果你擔(dān)心冬天室外寒冷，你可以選擇一些室內(nèi)運(yùn)動，比如瑜伽等。

然后在天氣暖和的下午4/5做一些戶外運(yùn)動，比如慢跑或者騎自行車，爬山等等，都是不錯的選擇。

減肥真的是一件超級難的事情，特別難。但是當(dāng)你從別人那里臨陣退縮的時候，你就會開始有減肥的動力。

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