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對健康的影響有多大？日常如何“養(yǎng)陰”養(yǎng)生？

陰虛是名詞術(shù)語。是指因陰津不足，不能潤燥潛陽而引起的一系列病理變化和證候。臨床上有低燒，手腳發(fā)熱，午后潮熱，口干咽燥，心煩，舌紅苔少，脈數(shù)。主要治療是養(yǎng)陰。陰虛過度，則應(yīng)養(yǎng)陰。

陰虛的原因多為誤吸過多、性交不規(guī)律、溫燥品攝入過多導(dǎo)致陰液流失，導(dǎo)致陰液流失少，營養(yǎng)物質(zhì)流失。同時，由于陰不統(tǒng)陽，陽熱之氣相對較強(qiáng)，產(chǎn)生內(nèi)熱，故表現(xiàn)為虛熱、燥結(jié)、虛火不安之證。

陰虛(病)在日常生活中很常見，男女老少都有。如果我們能及時發(fā)現(xiàn)并采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧覀兛梢詼p少許多疾病，維護(hù)人類健康。

如果人體患有陰虛(病)，如口干、咽苦、胃灼熱等。，調(diào)理(或養(yǎng)生)的原則是以養(yǎng)陰為中心。

飲食養(yǎng)陰

養(yǎng)生藥膳:平時可以吃蓮藕、銀耳、冰糖、梨、冬瓜、西瓜，但要根據(jù)自己的體質(zhì)吃。

山藥補(bǔ)陰最平和，男女老少皆宜。我最喜歡用山藥。山藥能治腎、止咳、止咳。

言歸正傳，陰虛的人少吃蝦、牛肉、羊肉、桂圓、肉桂、酒、麻辣。

配方一:百合麥冬滋陰茶

百合15克，麥冬20克，枸杞10克，冰糖少許(糖尿病人不加)，每次泡水如茶約5克。

功效及適用人群:滋陰潤燥，可用于陰虛及糖尿病患者的日常保健。

配方二:養(yǎng)陰湯

取蓮藕100克，枸杞15克，銀耳10克，梨1個，銀耳洗凈浸泡1小時，再與蓮藕片、梨混合，放入枸杞10分鐘后熄火。

功效及適用人群:滋陰潤肺，可用于陰虛(病)者及體質(zhì)虛弱者的日常保健。

食譜3:牡蠣排骨湯

取牡蠣12克、排骨200克、豆腐200克、九韶10克、蔥姜5克、雞湯500毫升、醬油10克、菜花100克，先將排骨洗凈，將豆腐切成4厘米長、3厘米寬的塊，將姜片、蔥花和菜花葉洗凈，然后在排骨上涂上醬油、鹽和九韶，將排骨混合。

功效及適用人群:，降壓止痛，適用于肝腎不足、水無柴、肝陽上亢者。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生:早晚用掌根向上推(下肢段)30-50次，分別按摩三陰交穴、涌泉穴等穴位1-3分鐘。

注意:第一，熬夜，盡量在下午23點(diǎn)前入睡。

第二，控制性生活還是。

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