提高免疫力

有醫(yī)學(xué)專家指出，睡前聽(tīng)古典音樂(lè)有益健康，尤其是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，聽(tīng)音樂(lè)可以提高人體免疫力。

類激素減少和免疫增強(qiáng)

研究表明，晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)之間，是免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)的時(shí)間。此時(shí)人體需要保持良好的平靜狀態(tài)，不應(yīng)從事任何激烈的活動(dòng)。聽(tīng)節(jié)奏緩慢、旋律優(yōu)美、心情平和的音樂(lè)，可以在忙碌一天后，逐漸放松和平復(fù)人的緊張情緒。

只有人體處于安靜狀態(tài)，免疫系統(tǒng)才能更好的完善。因?yàn)橐魳?lè)釋放的β波可以刺激腦垂體，促進(jìn)和干預(yù)免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。研究表明，當(dāng)人們聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，大腦的健康區(qū)域會(huì)變得更加活躍，同時(shí)，他們會(huì)通知大腦減少皮質(zhì)醇的產(chǎn)生。

皮質(zhì)醇是腎上腺在應(yīng)激反應(yīng)中產(chǎn)生的一種激素，它的降低意味著免疫反應(yīng)的增強(qiáng)，即人體抵抗力的增強(qiáng)。此外，聽(tīng)音樂(lè)后，一種叫做可的松的類固醇的濃度也會(huì)降低。類固醇是人體應(yīng)急反應(yīng)所需的內(nèi)分泌物質(zhì)。如果它的濃度變高，人體抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng)。

早在1992年，密歇根州立大學(xué)就發(fā)表了一份研究報(bào)告，指出聽(tīng)了15分鐘音樂(lè)后，血液中的一級(jí)介體從12%上升到14%。這種介體是主動(dòng)免疫治療的主要藥物，即直接使用免疫藥物，或被動(dòng)免疫治療，即提取患者的身體物質(zhì)，在體外形成免疫，然后回注。這個(gè)指標(biāo)的變化證明音樂(lè)確實(shí)有提高免疫力的作用。

古典音樂(lè)是最有益的

值得注意的是，并不是所有的音樂(lè)都適合晚上聽(tīng)。比如一些節(jié)奏感很強(qiáng)，撩人心弦的音樂(lè)，比如迪斯科，交響樂(lè)的跌宕起伏，聽(tīng)了會(huì)引起人的精神和情緒，很難安靜下來(lái)。這不利于人體達(dá)到平靜的狀態(tài)。相比之下，古典音樂(lè)是最好的選擇。古典音樂(lè)屬于貝斯波音樂(lè)。輕松優(yōu)雅的旋律可以放松心情，改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促進(jìn)人體分泌有益健康的激素、酶和乙酰膽堿。醫(yī)生建議每天只聽(tīng)半小時(shí)這種音樂(lè)。

關(guān)于音樂(lè)對(duì)健康的好處有很多研究。在英國(guó)、美國(guó)、日本等國(guó)家，已經(jīng)建立了專門(mén)的音樂(lè)診所，通過(guò)音樂(lè)免疫療法幫助人們康復(fù)。《美國(guó)耳朵與聽(tīng)力雜志》的一篇報(bào)道稱，聽(tīng)音樂(lè)不僅能增強(qiáng)免疫力，還能增強(qiáng)人們的聽(tīng)力。研究人員通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一些接受過(guò)音樂(lè)訓(xùn)練的人在嘈雜的環(huán)境中更容易分辨出別人的言語(yǔ)，一個(gè)人的言語(yǔ)辨別能力也與他的記憶力和聲調(diào)辨別能力有關(guān)。

此外，據(jù)《科學(xué)美國(guó)人》雜志報(bào)道，音樂(lè)還可以激活人腦的“獎(jiǎng)賞中樞”，抑制杏仁核的活動(dòng)，從而緩解恐懼等負(fù)面情緒。

一項(xiàng)廣泛宣傳的研究表明，聽(tīng)莫扎特的音樂(lè)可以提高認(rèn)知能力，這就是所謂的“莫扎特效應(yīng)”。當(dāng)然，這些舒緩的音樂(lè)還可以幫助人體應(yīng)對(duì)焦慮、失眠，降低血壓，讓癡呆患者安靜下來(lái)，幫助早產(chǎn)兒增重和早日出院。

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