本文的理論基礎(chǔ)是“中醫(yī)海”、“現(xiàn)代中醫(yī)基礎(chǔ)研究與臨床”、“中醫(yī)臨床”

你好，我是中醫(yī)，文。

有人告訴我，文冉君，你是在吹噓這些中藥養(yǎng)生嗎？中醫(yī)怎么會這么有用？

對此，我想說，知道并不奇怪。

不深入研究中醫(yī)，就不知道中醫(yī)發(fā)展到什么程度?？梢哉f藥理學(xué)對中藥的成分、結(jié)構(gòu)、功效做了大量的深入研究。古典文獻(xiàn)中的功效記載也從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度進(jìn)行了解讀。也就是說，中醫(yī)不怕研究，不怕真理，因?yàn)樗拇_是中華文化的瑰寶。

比如我現(xiàn)在想寫的養(yǎng)生中藥，有很大的現(xiàn)實(shí)意義。這是桑葚。

桑葚是什么？其實(shí)是桑科桑樹的成熟穗。我國大部分地區(qū)都有生產(chǎn)。通常在夏天果實(shí)即將成熟時(shí)收獲并干燥。

這種桑葚可以治白發(fā)。今天我將集中討論這個(gè)問題。

至于白發(fā)，很多人可能會說，白發(fā)是白的，不可能再變黑了。確實(shí)如此，不過要看人群。我覺得，60多歲了，頭發(fā)白了，那太正常了，別想著變黑。沒有人能抗拒自然規(guī)律。但是，如果你是40多歲，甚至40歲之前，頭發(fā)很白，這是一種不正常的現(xiàn)象。既然是不正常的現(xiàn)象，有辦法調(diào)節(jié)。

桑葚治療白發(fā)是針對40歲的青壯年。

現(xiàn)在，我給你一些想法。你寫下來，我再說明真相。

準(zhǔn)備鮮桑50克，或者干桑30克，粳米50克，放入鍋中煮粥。先用武火煮開，再用文火煮到粥熟。這是一個(gè)比較簡單的方法。

或者，你取桑葚干30克，蜂蜜適量，將桑葚加水煎煮，得到藥汁，用小火慢慢煮沸至粘稠，然后加入蜂蜜混合均勻服用。這個(gè)方法味道很好。

如果不想煮粥或做任何加工，取15克桑葚干，加水煎煮，一天兩次。

能喝的，用2000g白酒浸泡桑葚120g，桂圓肉120g，密封，10天后飲用。

《千金方》里有一個(gè)辦法，就是把桑葚煮開，取藥汁洗頭，就可以把頭發(fā)變黑了。這個(gè)操作很麻煩，就不介紹了。

以上方法文獻(xiàn)都有記載，我自己也實(shí)際應(yīng)用過。他們比較靠譜，我給你列出來。

其實(shí)桑葚治療白發(fā)是因?yàn)槟茏剃庰B(yǎng)血。桑椹為補(bǔ)血之品，入肝腎兩經(jīng)，善補(bǔ)益肝腎精血。中青年人一定是頭發(fā)早白，這是肝腎精血不足，陰血不足，中醫(yī)理論不能養(yǎng)發(fā)所致。頭發(fā)是血。精漿和頭發(fā)有著密切的關(guān)系。此類人群常伴有陰虛血虧、肝腎精虧等其他癥狀，如舌紅苔少或舌淡、頭暈耳鳴、頭暈乏力、失眠乏力、健忘、腰膝酸軟、唇甲乏力等。當(dāng)然，一個(gè)人不可能有以上所有癥狀。只要有兩三個(gè)，就要警惕。

或許你會問，桑葚調(diào)理早白頭發(fā)有什么科學(xué)依據(jù)嗎？現(xiàn)代藥理研究表明，桑椹具有明確的促進(jìn)造血、調(diào)節(jié)免疫、抗衰老和抗氧化功能。讓白發(fā)變黑，離不開以上效果。也就是說，早期的白發(fā)反映了人體整體狀態(tài)的異常。桑椹通過調(diào)節(jié)免疫和造血來優(yōu)化人體內(nèi)環(huán)境，為調(diào)節(jié)和治療白發(fā)奠定基礎(chǔ)。

桑椹無毒。但胃腸功能差，脾虛便溏，有過敏史者不宜使用桑椹。桑葚干的質(zhì)量使用量一般不超過30克，一般不超過15克。

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