曬曬我懷孕的午餐，一肉一菜，10分鐘就上桌，好吃又有營養(yǎng)，還容易做！

今天的午餐很簡單，一份水煮蝦，一份麻醬油煎小麥。不需要太多努力。這兩道菜營養(yǎng)豐富，容易消化吸收，好吃又好做！

蝦富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，易于消化吸收。具有壯陽補(bǔ)腎、健脾胃、增強(qiáng)免疫力的作用。

膳食纖維和維生素C含量高，不僅能幫助消除多余脂肪，還能緩解便秘，幫助消化。具有清熱解毒、安神降脂的功效。

水煮大蝦

吃蝦的時(shí)候盡量買活蝦，尤其現(xiàn)在是特殊時(shí)期。買活蝦的時(shí)候要馬上放在盛滿水的盆里，保持新鮮的活力。在你開始煮蝦之前，你應(yīng)該先處理一下蝦。每次剪蝦須，還需要治療蝦頭下的小蝦腳，比較干凈。

蝦處理好后，開始煮蝦。鍋里放盡可能多的水，蝦可以均勻加熱。將洋蔥和姜片放入冷水中。鍋里的水完全燒開后，等1分鐘再放蝦。同時(shí)倒入料酒。可以聞到洋蔥和生姜淡淡的味道，更好的去除蝦腥味。

蝦不能留在鍋里。用漏勺輕輕推動(dòng)，均勻加熱，直到水再次完全沸騰。等待40-50秒，蝦完全彎曲后即可出鍋。

用冷水沖個(gè)澡或者放在有冰塊的盆子里，這樣肉就比較結(jié)實(shí)有彈性，口感也比較好。我先用水沖洗掉表面漂浮的泡沫，然后放入有冰塊的冰水中，然后撈出1分鐘。

芝麻醬油籽

提前準(zhǔn)備一碗芝麻醬，將芝麻醬用水稀釋，加入醬油和鹽調(diào)味。油籽太長，洗凈瀝干，切成2-3段，方便食用和烹飪。

用熱油炒蒜末，加入油生菜，翻炒至軟身，倒入芝麻醬，大火翻炒30秒。

我喜歡吃煮醬蝦，原汁原味，很好吃。特別好吃，最重要的是省事省力。

這是我自己的懷孕午餐。你怎么想呢?

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