南京骨科醫(yī)院萬教授

不要相信那些鼓吹腰椎間盤突出可以治愈的江湖人士。他們的年齡越來越大，骨骼也越來越老。即使他們今天不注意保養(yǎng)和鍛煉，半年后還是會有腰椎間盤突出癥。所以腰椎間盤突出是治不好的，但絕對可以預(yù)防。運動比任何治療都有效。單純相信江湖人的鬼話，很容易加重病情。很多患者和朋友得了腰椎間盤突出癥后，

從事無創(chuàng)治療腰椎間盤突出癥20多年的醫(yī)務(wù)工作者，幾十年來帶著無數(shù)突如其來的朋友來找我。根據(jù)我多年的經(jīng)驗，就算說話得罪你，也不得不說腰間盤突出是沒有治愈方法的。當(dāng)然，說話是負責(zé)任的。

本人臨床醫(yī)師，從事腰椎間盤突出癥無創(chuàng)介入治療24年。根據(jù)我這么多年的臨床經(jīng)驗，就算我的話冒犯了你，不能滿足你的意愿，就算你在背后罵我，作為醫(yī)生，我還是要說實話。說實話，當(dāng)然是要負責(zé)任的。腰椎間盤連接上下椎體，使椎體具有一定的活動度，是脊柱吸收沖擊的主要結(jié)構(gòu)，起著彈性緩沖的作用。當(dāng)我們從高處墜落或突然受到肩、背、腰部的壓力時，我們可以通過傳力和自身變形來緩沖壓力，起到保護脊髓和身體重要器官的作用。維持脊柱生理曲度，不同部位椎間盤厚度不同，腰椎間盤前厚后薄，胸椎前薄后厚，使脊柱出現(xiàn)腰椎前凸、胸椎前凸的生理曲線。

椎間盤上的壓力與我們?nèi)梭w的姿勢和體位密切相關(guān)。一般情況下，躺在床上、站著、坐著時對椎間盤的壓力分別為20 ~ 70、100、140。但在站立彎曲、坐直彎曲、蹲下等姿勢時，對椎間盤的壓力會明顯增加。人類椎間盤從18歲開始退化，像汽車輪胎和橡膠磨損。輪胎磨損后，軸承壓力明顯下降。當(dāng)一個人長期屈曲、深蹲、坐位時，會對退變的椎間盤施加過大的壓力。當(dāng)退變的椎間盤不能長期承受過大的壓力時，椎間盤的纖維環(huán)就會破裂，髓核中的化學(xué)物質(zhì)就會溢出，引起腰痛。如果化學(xué)物質(zhì)引起椎管內(nèi)坐骨神經(jīng)無菌性炎癥，患者會出現(xiàn)放射痛、酸痛、麻木、肌肉萎縮、下肢無力、大腳趾肌力下降等癥狀。。。。。。，一系列臨床癥狀。

簡單來說，就像一個老化的汽車輪胎壞了，修好了，不漏了，但是一個老化的輪胎不能換一個新的。但是，當(dāng)你痛苦的時候，你可以找到劉三黑軟膏，它在發(fā)源地中原家喻戶曉。其中所含的有效成分相對完整，濃縮后，經(jīng)絡(luò)被激活，或被取出，或被攻擊而散，比吃藥更有力量。腰椎間盤突出癥是由于人的姿勢不當(dāng)，姿勢后對退變的椎間盤壓力過大造成的。椎間盤突出后，如果有下腰痛和下肢放射痛，可以通過多種治療方法治愈，即消除下腰痛和下肢放射痛。腰痛、下肢放射痛消失，說明椎間盤破裂的纖維環(huán)修復(fù)，坐骨神經(jīng)無菌性炎癥消除?；颊吲R床癥狀已消除，提示治愈，但椎間盤退變無法改變。

看完這些，你應(yīng)該明白，腰椎間盤突出是一個不可逆的生理衰老問題，所以無法治愈，更談不上治愈。但在平時的生活工作中可以保持良好的生活習(xí)慣，改掉不利于腰椎間盤突出的習(xí)慣，完全可以防止復(fù)發(fā)。

1采取正確的坐姿、站姿和站姿，保持腰椎的生理平衡。正確的站姿應(yīng)該是眼睛挺直，挺胸，腰挺直，腿挺直。雙腳之間的距離和盆骨的寬度差不多，讓全身的重力從你的脊椎和盆骨均勻地傳遞到你的下肢，再從下肢傳遞到雙腳，才能真正腳踏實地。

2坐的時候要仰臥。坐著的時候背部靠近椅背，可以通過椅背減輕腰部的壓力。

坐45分鐘后站一會，不要讓腰部繼續(xù)受壓。

4.采取正確的彎腰和握姿，避免腰部受力過大。日常舉重物時，盡量彎曲膝蓋，彎曲臀部，蹲下或單腿跪下，身體盡量靠近重物，背部挺直，注意雙腳用力。

保持腰部溫暖，腰部不舒服時穿腰線。很多朋友冬天腰椎間盤突出很容易恢復(fù)，所以保暖是最重要的。

6不是坐在矮凳和沙發(fā)上，而是躺在沙發(fā)上看電視最傷脊椎。接觸過腰椎間盤突出躺在沙發(fā)上起不來的朋友。

7不要深蹲或彎腰超過10分鐘。脊柱在這個位置嚴重彎曲，不利于腰椎間盤的健康。

工作時選擇適合自己身高的凳子和桌子，坐下時不要讓腿懸空空。腳底和地面稍微接觸一下，會減輕腰椎的一些壓力。