左旋肉堿這個(gè)詞對(duì)于已經(jīng)知道如何健身或減肥的人來說并不陌生。由于一些夸張的廣告口號(hào)，很多想減肥的人誤以為吃左旋肉堿不運(yùn)動(dòng)就能減肥，但是吃了并沒有達(dá)到減肥的效果，這是因?yàn)閷?duì)左旋肉堿減肥的原理缺乏了解。這些人認(rèn)為只要服用左旋肉堿，不需要運(yùn)動(dòng)就可以減肥，但事實(shí)并非如此。

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1.左旋肉堿是什么？

事實(shí)上，不需要購買左旋肉堿補(bǔ)充劑，它就可以在我們的人體內(nèi)自動(dòng)產(chǎn)生。其作用是促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，然后分解脂肪，將多余的脂肪細(xì)胞帶到線粒體，從而消耗脂肪。這類似于左旋肉堿運(yùn)輸脂肪，而不是消耗脂肪。

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2.為什么吃了之后不見效？

人體要想通過左旋肉堿轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪，需要運(yùn)動(dòng)或有氧消耗來喚醒這一機(jī)制。所以，如果只吃補(bǔ)品，就不會(huì)運(yùn)動(dòng)，這樣人體就不需要消耗脂肪來提供能量，也不會(huì)用肉堿來運(yùn)輸脂肪。所以很多人在節(jié)食減肥的時(shí)候吃這樣的補(bǔ)品是完全無效的。

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3.如何使用左旋肉堿減肥

請(qǐng)記住，飲食控制和適度運(yùn)動(dòng)是一般減肥的前提。在這兩點(diǎn)的基礎(chǔ)上，補(bǔ)充左旋肉堿可以促進(jìn)更多的脂肪燃燒。其實(shí)這些物質(zhì)在我們?nèi)粘Ｉ钪忻刻於荚谙模渲屑t肉富含左旋肉堿。

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4.預(yù)防

不要盲目補(bǔ)充。如果你使用這種補(bǔ)充劑來幫助你減肥，你必須配合足夠的有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)人體處于大量運(yùn)動(dòng)中，體內(nèi)的左旋肉堿不能滿足需要時(shí)，額外的補(bǔ)充可以加速脂肪的消耗。肝功能不良者或心臟病、高血壓患者慎用，不建議睡前服用。因?yàn)樯眢w脂肪的消耗可能會(huì)在服用后產(chǎn)生能量，人們會(huì)變得更加精神失眠。