容易疲勞

很容易全身血液循環(huán)不好。氧氣和各種營養(yǎng)物質無法輸送到全身各個角落，使人體容易感到疲勞。

容易腫

血液循環(huán)不好，水分代謝不好，容易水腫。

肩周炎

肩周炎是鎖骨周圍的肌肉感到緊張的一種情況。外周血液循環(huán)低下，肌肉變得堅硬，容易出現肩周炎的癥狀。比如長時間在辦公室以恒定姿勢工作，住在空設置太低的地方，穿涼的衣服會導致血液循環(huán)不暢。

肥胖

基礎代謝低容易發(fā)胖，身體變得難以擺脫。

即使沒有暴飲暴食，基礎代謝低下如運動不足或衰老也是導致肥胖的原因。

免疫力低

如果體溫過低，血液的免疫系統(tǒng)就無法達到正常的功能，身體就容易受到病毒或細菌的侵襲，這就是所謂的“免疫力低下”。

因為免疫力低，容易引起感冒等疾病。據說體溫每下降1度，免疫力就會下降30%。

月經不調

月經不調的癥狀是指月經正常和規(guī)律，周期異?；驍盗慨惓?。

如果體溫下降，會造成血液循環(huán)不暢，腰寒。

如果骨板中卵巢、子宮、腸等重要器官的血液循環(huán)低下，很有可能各個器官都無法實現其正常功能和功能障礙。

不毛

體溫低，血流不暢，子宮或卵巢功能就會低下，這是不孕的原因之一。

體溫變化對身體的影響

35℃左右

這是一個相對較低的體溫，敏感的人可能會出現頭痛或惡心等癥狀。

36℃左右

普通人的體溫在36°C左右，身體的免疫力很容易實現其功能。

37℃左右

體溫37℃左右，因人而異。有的人體溫正常，有的人體溫在37℃左右會覺得累。

38℃左右

當體溫達到38度左右時，很多人會感覺到發(fā)燒，從而感到虛弱或寒冷。

39℃左右

這是一種非常高的體溫，很多人會有頭痛、畏寒、震顫等癥狀。這可能是一種癥狀嚴重的感染，如流感。

40℃以上

已經是很高的體溫了。因為高燒，病人可能會迷迷糊糊，走路不穩(wěn)，步履輕盈。

體溫升高的健康水果

提高免疫力

身體的各種免疫力很容易實現它的功能。

血液循環(huán)變得更好

血液循環(huán)變好了就不容易水腫，組織內有足夠的氧氣和營養(yǎng)物質就不容易疲勞。

解毒

身體的老廢物容易排出，排毒好。

良好的自主神經

當體溫升高，血液循環(huán)改善時，自主神經的紊亂就可以得到調節(jié)。

有一些方法可以提高體溫

飲食和生活的改善

飲食規(guī)律，飲食均衡，不吃冷食。注意吃溫熱的食物，如生姜、肉類、香料等。

體育方面的進步

做運動對保持適當的體溫非常重要。

通過鍛煉增加肌肉量是提高體溫的好方法，所以每天堅持鍛煉。

調整生活習慣

充足睡眠，不要過度緊張。

保溫

穿絲襪或腹帶，洗半身浴等。為了保暖，不要穿緊身內衣、高跟鞋和其他束縛身體的衣服和鞋子。

體溫低，整個人容易無精打采，身體容易處于亞健康狀態(tài)。因此，我們應該注意飲食和鍛煉來改善我們的身體狀況。