何謂愛情?我們很多人一生都在尋找愛的意義，我們學(xué)會(huì)了用此生最好的方式去愛我們所愛的人。心理學(xué)家羅杰斯說:愛是一種深刻的理解和接納，是一種無聲的守護(hù)。

瀟雅有一個(gè)朋友和我說話時(shí)哭了，因?yàn)榘l(fā)生了一些事情。那一刻我覺得語言好蒼白，真的不知道該怎么安慰她，所以我選擇默默陪著她，讓她哭。哭了半天，她擦了擦眼淚，笑著說，感覺好多了。她說她過去常常在朋友們哭的時(shí)候安慰他們?，F(xiàn)在看來，沉默的陪伴遠(yuǎn)比口頭安慰有效。

后來，關(guān)于這件事，瀟雅還問了他的一個(gè)學(xué)心理學(xué)的朋友。他說在整個(gè)過程中，你扮演了一個(gè)默默陪伴的角色。沉默的理解和接受，遠(yuǎn)比說一些安撫的話更有效，更能溫暖人心。某種程度上，我們需要的愛真的是無聲的，無聲的，安靜的，比如杜亞S5空氣體凈化器，從更低的聲音開始，更全面的愛。它集花粉、甲醛、PM2.5、二手煙、病毒、細(xì)菌于一體，配有多速變速和APP智能遙控，它的愛讓你的生活更舒適。

但其實(shí)我們很多人在解決這樣的問題時(shí)，并沒有默默陪伴那些內(nèi)心“受傷”的朋友。他們反而說了一大段安慰的話，真誠(chéng)誠(chéng)懇，但是對(duì)于被安慰的人來說，太理論化，不切實(shí)際；或者說，比如那些習(xí)慣用合理的方式教導(dǎo)人的小伙伴，在朋友情緒低落的時(shí)候，總會(huì)說這樣的話:“你不能這樣，你要勇敢，不要為這點(diǎn)小事哭，哭是弱者的行為”。當(dāng)你的朋友或家人感到不舒服或在哭的時(shí)候，你最應(yīng)該做的是提供一個(gè)她可以安全發(fā)泄情緒的環(huán)境，而不是說實(shí)話，告訴她如何變得堅(jiān)強(qiáng)！

后來，瀟雅想到了一個(gè)我們沒有意識(shí)到的事實(shí):作為成年人，我們從來沒有給過自己這樣的愛。

先說處理情緒，這是我們經(jīng)常遇到的。當(dāng)我們有情緒的時(shí)候，我們是怎么做到的？你會(huì)不會(huì)也給自己提供一個(gè)安全的空房間讓自己的情緒自由流動(dòng)直到消失？

其實(shí)我們很多人做的是選擇習(xí)慣性逃避，通過玩游戲或者看電視劇來避免，而不是去面對(duì)；要么選擇用另一種自我麻痹的方式去抗?fàn)?，比如難過的時(shí)候喝醉；有些人甚至選擇在生氣的時(shí)候向親密的朋友發(fā)泄情緒，用別人當(dāng)垃圾桶發(fā)泄情緒，以此來釋放自己的情緒。

這些看似太普通的方式，實(shí)際上對(duì)真正的問題解決沒有影響。久而久之，就會(huì)變成惡性循環(huán)。當(dāng)我們抑郁的時(shí)候，當(dāng)我們糾結(jié)于無名的情緒的時(shí)候，能不能給自己一個(gè)安全的空的時(shí)間去面對(duì)問題，認(rèn)真處理情緒，治愈心靈？

作為成年人，我們面對(duì)自己情緒的最好方式，就是用情緒陪伴自己，不加評(píng)判，不加壓制。首先要正確理解自己的情緒，知道情緒會(huì)來來去去。他們來了不要把他們當(dāng)洪水猛獸，控制壓制就好。我們要做的就是接受自己的情緒，靜靜的陪伴。

認(rèn)真默默的愛自己，親愛的朋友。希望你能真正懂得愛自己，有能力去愛，有一顆柔軟的心，然后去愛別人，去照亮自己的人生，照亮別人的人生！

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