俗話說，藥勝于食。在越來越注重健康的現(xiàn)代社會，如何“吃好”成為很多人關注的話題。

美國《時代》雜志特刊曾評選出現(xiàn)代人最佳營養(yǎng)食品前十名。這十種食物是:西紅柿、菠菜、堅果、西蘭花、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓、綠茶和紅酒。

下面的小系列將告訴你這十大食物

十大營養(yǎng)食品

鮭魚

適量食用三文魚可以防止血管閉塞，延緩大腦衰老，有助于預防阿爾茨海默病等疾病。專家建議:一周吃兩次。

番茄

許多研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿中含有的番茄紅素可以大大降低男性患前列腺癌和其他癌癥的風險。同時，西紅柿也是維生素c的最佳來源，所以西紅柿的烹飪時間不宜過長，生食效果也很好。

菠菜

富含鐵和維生素B，熱量低，能有效防治血管疾病，預防失明。

螺母

它不僅能增加血液中高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)的含量，還能降低甘油三酯，是預防心臟病的最佳配方?；ㄉ?、核桃、栗子、杏仁等。都是營養(yǎng)價值很高的堅果類食物，但不要吃得過多。

花椰菜

許多研究指出西蘭花富含胡蘿卜素和維生素c，長期食用西蘭花可以降低乳腺癌、直腸癌和胃癌的風險。

燕麥

每天吃燕麥可以降低膽固醇，有助于控制血壓。它含有豐富的纖維，會讓人很快感到飽，從而起到控制體重的作用。

大蒜

它可以預防和治療心臟病，降低膽固醇。其殺菌作用也有利于保持腸道健康。

藍莓

水果營養(yǎng)豐富，具有防止腦神經(jīng)衰老、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫力的作用。

綠茶

經(jīng)常喝綠茶可以防癌。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝綠茶的人患胃癌、食道癌、肝癌和心臟病的幾率較低。

紅葡萄酒

釀酒用葡萄皮富含抗氧化劑，可增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量，減少動脈硬化。但是喝紅酒要適量，以免適得其反。

對于鮭魚，

許多人可能熟悉生魚片和壽司

但事實上，吃鮭魚有很多方法

有許多公眾不熟悉的“神奇效果”

邊肖在這里與大家分享

龍羊峽鮭魚

現(xiàn)代工業(yè)規(guī)模:

集養(yǎng)殖、養(yǎng)殖、生產(chǎn)、加工、銷售為一體的整個產(chǎn)業(yè)鏈已經(jīng)初具規(guī)模

實現(xiàn)了國家質(zhì)檢總局提出的“同線、同標、同質(zhì)量”的國內(nèi)外銷售“三合一”標準

實現(xiàn)了“六個相似”:同苗、同料、同田、同線、同標、同質(zhì)化。

龍羊峽是唯一獲準出口歐洲的國產(chǎn)三文魚品牌

年生產(chǎn)能力15000噸，是亞洲領先的鮭魚養(yǎng)殖企業(yè)，產(chǎn)品質(zhì)量優(yōu)良

獨特的繁殖環(huán)境:

雪域2600米生活用水

383平方公里的水域

平均水深80米

5+ m透明水體

12℃時的平均水溫