酸葡萄效應(yīng)：低估不擁有的東西。

讀歪了

丈夫生氣地對妻子說：“我剛見到彼得，他竟然不搭理我。這個人太傲慢了，好像我不如他一樣。”妻子安慰丈夫說：“不要生氣！彼得有什么了不起的？你當然不會像彼得那么好。他不過是個沒用的傻瓜。單擊

正解

彼得沒有和“丈夫”說話。妻子為了安慰丈夫，把彼得視為無用的傻瓜。這是典型的“新葡心理”。只是妻子把葡萄描述得太酸了，反而起了反作用。

秒

“最壞”是個人認為，一旦發(fā)生不好的事，就會帶來非常可怕、非常不好的結(jié)果，甚至災(zāi)難。(威廉莎士比亞，奧賽羅，奧羅)一旦產(chǎn)生“最壞”的信念，個體就會陷入極度不良的惡性情緒循環(huán)。其中恥辱、自責(zé)罪、不安、悲觀、抑郁癥等交替出現(xiàn)或同時出現(xiàn)。

當一個人覺得可怕和不好的時候，對他來說，往往意味著遇到人生中最糟糕的事情。這是一種消亡的災(zāi)難。

埃利斯指出，這是一個非常不合理的信念。因為任何事情都可能發(fā)生比這更好的情況。沒有什么可以定義為100%亂七八糟。而是你。

這相當于當某人跟隨“最壞”的想法經(jīng)歷100%壞事時，伴隨著“最壞”到“要求絕對化”的認知傾向。也就是說，如果人們認為的“必須”和“應(yīng)得”違背了他們的意愿，他們就會覺得無法接受。

人生一世，很不好的事經(jīng)常發(fā)生。人們不希望發(fā)生這種事，但上帝總是喜歡和人開不好的玩笑，讓人們不得不正視一些事實。(莎士比亞)。

這時人們最好的選擇是接受現(xiàn)實，與困境共存，盡力改善或改變?nèi)藗兊奶幘场Ｈ绻约菏裁炊几淖儾涣?，就要學(xué)會那種無償和平共處和樂觀地生活。

觀察人們不合理的信念，可以發(fā)現(xiàn)三個特點：絕對化要求、偏頗、最壞的——如果每個人都有一定程度的不合理的思維和信念，那么不合理的思維和信念傾向就太嚴重了。會造成嚴重的情感障礙，陷入無法自拔的情感困境。(約翰肯尼迪)。