許多人通常喝一些蜂蜜水。誰都知道蜂蜜水對男女都有好處。蜂蜜水受到許多愛美女性的青睞，因為它能幫助她們減肥、美容、排毒、養(yǎng)顏。我們通常選擇喝一些蜂蜜水，也可以提供能量，但是女性在生理期還能喝蜂蜜水嗎？
首先要了解的是，女性經(jīng)期的特殊時期，自身抵抗力通常會下降，容易出現(xiàn)疲勞、易怒、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂等負(fù)面營養(yǎng)。蜂蜜往往能有效調(diào)節(jié)身體機能，讓女性健康度過這段時期。蜂蜜有很多種。有的蜂蜜是溫的，有的蜂蜜是涼的。女性朋友在經(jīng)期可以喝溫蜂蜜，但如果是涼蜂蜜，可能會使經(jīng)血難以排出，導(dǎo)致其他癥狀。涼蜜一般是黃連蜜、槐花蜜、京華蜜、紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等。，所以女性在選擇吃蜂蜜水時一定要多加注意。
由于蜂蜜豐富的營養(yǎng)成分,在經(jīng)期的時候喝一些蜂蜜水，能夠緩解疼痛，很多人會將蜂蜜和牛奶兩個結(jié)合，這樣有利于緩解情緒，經(jīng)期時很多人會感覺到煩躁不安，牛奶和蜂蜜結(jié)合，鉀元素和鎂元素更加豐富，能夠幫助緩解腹部疼痛，同時還可以減少感染。因為蜂蜜中含有有抗菌消炎的物質(zhì)對身體好處多，所以不用擔(dān)心會對身體帶來危害。
因為蜂蜜營養(yǎng)豐富，經(jīng)期喝點蜂蜜水可以緩解疼痛。很多人會結(jié)合蜂蜜和牛奶，有助于緩解情緒。很多人在月經(jīng)期間會感到煩躁。牛奶和蜂蜜結(jié)合在一起，鉀和鎂更豐富，可以幫助緩解腹痛，同時減少感染。因為蜂蜜含有抗菌消炎物質(zhì)，對健康有益，所以不用擔(dān)心對健康的危害。
此外，日常食用蜂蜜還有很多功能，如解毒、抗菌、消炎、保濕、防腐、保護(hù)傷口、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲出物吸收。蜂蜜富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉，熱量低，不僅有助于增加肝臟的解毒能力，還具有健胃助消化的作用。這樣，蜂蜜的作用就不可低估了。
最后，邊肖建議女性在生理期的特殊時期補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和補血食物。選擇既有美容又有養(yǎng)血作用的食物，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。月經(jīng)失血要通過補血來調(diào)節(jié)。這些補血食品如果與其他食物合理搭配，可以滿足經(jīng)期的生理需求。比如豬肝湯和豬肝都是很好的補血食品，富含鐵、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，湯比較燙，非常適合經(jīng)期食用。
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