大家好，我是個問題。
生孩子之前，你的寶貝媽媽都是身材完美，腹部平坦的美女
第四個動作:平板支撐或動態(tài)平板支撐
根據(jù)個人情況，30秒-1分鐘，3次
行動要點:軀干保持直線，不要聳肩
要恢復腹直肌的鍛煉，有一個對馬寶的誤解，就是腹肌，所以我只需要練習仰臥起坐。
這里的問題是告訴大家，打錯了號碼特別不對！腹直肌分離后，不要做卷腹，會加重腹直肌分離。
切記，不要做卷腹、仰臥起坐、空，等腹直肌恢復后再訓練腹肌。
希望每個寶媽都有馬甲線~ ~ ~ ~
最后，請注意。
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