大家好，我是個(gè)問題。
生孩子之前，你的寶貝媽媽都是身材完美，腹部平坦的美女
第四個(gè)動(dòng)作:平板支撐或動(dòng)態(tài)平板支撐
根據(jù)個(gè)人情況，30秒-1分鐘，3次
行動(dòng)要點(diǎn):軀干保持直線，不要聳肩
要恢復(fù)腹直肌的鍛煉，有一個(gè)對(duì)馬寶的誤解，就是腹肌，所以我只需要練習(xí)仰臥起坐。
這里的問題是告訴大家，打錯(cuò)了號(hào)碼特別不對(duì)！腹直肌分離后，不要做卷腹，會(huì)加重腹直肌分離。
切記，不要做卷腹、仰臥起坐、空，等腹直肌恢復(fù)后再訓(xùn)練腹肌。
希望每個(gè)寶媽都有馬甲線~ ~ ~ ~
最后，請(qǐng)注意。
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