成年健康牙齒呈淡黃色，主要是因為我們的牙齒從內(nèi)到外有三層，分別是牙髓、牙本質(zhì)和牙釉質(zhì)。

釉質(zhì)呈半透明狀，而牙本質(zhì)呈暗黃色或棕黃色。所以我們看到的牙齒顏色不是牙釉質(zhì)的顏色，而是牙本質(zhì)穿過牙釉質(zhì)后的顏色。

隨著年齡的增長，牙釉質(zhì)必然會越來越薄，從而會冒出更多的牙本質(zhì)顏色，牙齒會顯得更黃。另外，我們平時吃的很多食物和飲料，比如可樂、咖啡、醬油等，都可以附著在牙齒表面的琺瑯質(zhì)上，給牙齒“上色”。所以隨著年齡的增長，牙齒只會越來越黃，我們對牙齒美白的需求也就凸顯出來了。

有三種相對溫和可靠的美白方法，可以根據(jù)自己的需要嘗試，但在此之前，最好咨詢一下牙醫(yī)，根據(jù)自己的口腔健康狀況選擇合適的美白方法。

冷光美白

在正規(guī)醫(yī)院或標(biāo)準(zhǔn)牙科診所冷光美白是一種安全可靠的牙齒美白治療方法。

雖然被稱為“冷光”美白，但主要靠漂白劑來提亮牙齒。使用的漂白劑一般是雙氧水，也是強氧化劑。過氧化氫的水溶液大家都不陌生，就是過氧化氫，可以用于醫(yī)療器械的滅菌。

值得注意的是，并不是每個人都適合牙齒美白治療。比如孕婦，18歲以下兒童，青少年不建議牙齒美白。在決定接受牙齒美白治療之前，最好請牙醫(yī)進行綜合評估。如有未治療的齲齒、楔形缺損、嚴(yán)重牙周病、牙齦萎縮、牙齦炎等。，先解決口腔問題，再考慮美白，否則很可能加重病情，讓牙齒更敏感。如果你做了瓷牙，貼面牙，或者換了假牙，漂白劑不會把這些人造材料變白。

牙醫(yī)在用冷光美白時，在患者牙齒表面涂抹一定濃度的過氧化氫，經(jīng)過氧化還原反應(yīng)后，可以去除牙齒表面和深層的色素。為了加快反應(yīng)速度，增強對牙齒的脫色效果，通常采用藍(lán)光(冷光)照射。

為了防止美白過程對口腔其他部位造成損傷，牙醫(yī)會提前在患者的嘴唇上涂凡士林保濕，還會在牙齦表面涂保護劑，避免漂白劑和藍(lán)光對牙齦的損傷。

冷光美白只要操作得當(dāng)通常是安全的。但畢竟使用的是強氧化劑，對牙齒表面組織有一定程度的損傷，從而削弱了對牙本質(zhì)的保護，所以有些人在美白治療過程中或之后會感覺牙齒酸痛。然而，大多數(shù)病例在治療后24小時內(nèi)得到緩解。

一般來說，冷光美白治療后，大多數(shù)人可以立即看到效果:牙齒白得多。但是美白效果不能永久，一般可以持續(xù)1 ~ 2年。如果你有喝茶、咖啡、抽煙的習(xí)慣，并且在吃完食物后沒有及時漱口，那么效果持續(xù)的時間可能會更短。

美白效果因人而異。想要珍珠白，可能要治療很多次。但治療頻率越高，牙釉質(zhì)和牙齦受損的概率越大。過度和不恰當(dāng)?shù)厥褂眠@種方法甚至可能導(dǎo)致牙齒過早老化和變黃。

其實不用追求太白牙。如果太白，會顯得很突兀...記得前段時間看《顏夕宮的故事》，里面的牙齒王子，哦不，王子的白牙經(jīng)常讓我一秒鐘玩。(ps他的瓷牙，不是冷光美白)

美白牙托

為了延長牙齒美白的效果，有時候牙醫(yī)會讓患者繼續(xù)使用美白托盤，類似于冷光美白，也是通過氧化還原反應(yīng)漂白牙齒。

牙醫(yī)把病人的牙齒模型做成定制的牙托。收回后，患者可以在家使用，即把牙醫(yī)給的美白劑放在牙托上，每天一定時間佩戴。

很多年前，做了冷光美白之后，牙醫(yī)給我和老公做了定制牙托。但是回到家，我并沒有因為太麻煩而堅持使用。

這種美白托盤的美白劑濃度普遍較低，效果肯定不如醫(yī)院的冷光美白。但它的優(yōu)點是對牙齒的刺激相對較小，比較溫和(前提是不允許增白劑粘在牙齦上)。而且由于托盤是定制的，與牙齒很貼合，增白劑可以均勻分布在牙齒表面。

但有些人為了追求美白效果，每天佩戴時間過長，可能會導(dǎo)致過氧化氫滲透到牙齒深層組織，損傷牙髓。

這次因為戴牙套，牙齒變黃了很多。當(dāng)我再次搜索美白方法時，我發(fā)現(xiàn)在澳大利亞超市發(fā)現(xiàn)了一種“新產(chǎn)品”:便攜式冷光美白儀。其實也是美白牙托的一種，只是增加了光照。當(dāng)然，無論是增白劑還是光的濃度都比醫(yī)院做的冷光美白要低很多，但是刺激性小，比較溫和。

它有一個計時器。藍(lán)光持續(xù)10分鐘，會發(fā)出“滴滴”聲，表示時間到了，然后燈自動熄滅。所以我有時候工作的時候會帶十分鐘。

因為不是定制的牙托，為了適應(yīng)每個人的牙齒，它的牙托是用軟硅膠做的，牙齒表面有很多小鋸齒，可以讓美白劑接觸到牙齒。

還配有色卡，讓你對比牙齒的美白效果。

這種美白方法與以前的發(fā)光美白方法非常接近，但家用美白劑的濃度仍然會更低。

但是，我們要小心。網(wǎng)上有各種家用牙齒美白儀。切勿觸摸來歷不明的“三無”產(chǎn)品。托盤適合牙齒嗎？增白劑的濃度是否合理？牙齦保護合適嗎？.....這是很多家用牙齒美白儀，尤其是沒有認(rèn)證的，無法回答的。

美白牙貼

牙齒美白貼是一種美白牙齒的彈性貼，生活中很容易買到。像前面的美白儀，美白貼在澳洲超市有賣，我也在中國屈臣氏(Crest's)買過。

貼片含有漂白劑，如過氧化氫或過氧化胺(用于佳潔士牙齒貼片的過氧化氫)。因為牙膏中漂白劑的濃度一般不是很高，所以美白效果比較弱。

聊勝于無，哈哈，我覺得對我的“黃牙套”有點影響。

它最大的缺點是牙科石膏不是為每個用戶量身定做的。牙貼膏的形狀類似于透明膠帶，大小不可能適合所有人的牙齒。比如我因為戴牙套，牙齒上有一些小配件(突起)，讓牙膏很難很好的貼合每顆牙齒。由于不合適，可能會導(dǎo)致牙齒顏色不均勻。

另一個問題是，牙齒石膏可能會接觸牙齦，并對牙齦組織造成損害。所以要注意避免粘牙齦。

如果使用者有口腔問題，如齲齒、牙周病等。，被牙貼中的美白成分刺激很可能加重癥狀。

雖然上述這些美白方法有缺點，但如果合理應(yīng)用，它們通常是安全的。下面的方法不太靠譜?？梢哉f風(fēng)險很高，強烈不推薦！

烤瓷牙（美容冠）

剛才介紹的三種牙齒美白方法都是化學(xué)美白法，對牙齒組織本身沒有太大的損失。另一種牙齒美白方法，作用比較大，需要磨掉一部分原來的牙齒，用人工材料代替，比如瓷牙。這種方法可以隨心所欲地變白，但對牙齒的永久損害不言而喻。

很多藝人為了事業(yè)的特殊需要，都做了瓷牙或者全瓷牙。著名演員劉濤曾經(jīng)在微博上號召大家?！叭绻愕难例X健康，就不要想著換美齒。最多可以貼一張薄薄的。幾次全面重建后像我一樣崩潰真好……”

單純?yōu)榱嗣烙^而做瓷牙，往往成本很高(和根管治療后常規(guī)的牙冠修復(fù)不同)。任何有良心的牙醫(yī)都不應(yīng)該推薦這種美白牙齒的方法。

瓷牙有一定的厚度，如果在患者牙齒上有規(guī)律的排列，只能通過打磨大量健康的牙齒組織來達(dá)到。涉及到的技術(shù)問題很多，很容易引發(fā)一系列后續(xù)的牙齒問題，比如牙齦炎、牙齒壞死、牙髓炎等等，以后的麻煩層出不窮。

牙貼面（瓷貼片）

這是劉濤在微博里提到的，“貼一片薄薄的”。

它的原理是把牙齒變薄一點，然后用人造材料覆蓋牙齒表面，改善牙齒的顏色和形狀。牙齒貼面的運動范圍比瓷牙小很多，但問題是容易崩掉(畢竟很薄)。但是隨著材料和技術(shù)的發(fā)展，牙科貼面可以有足夠的強度，不容易塌陷，可以牢固的粘接在牙齒表面，不容易脫落。

對于四環(huán)素牙、氟斑牙、牙釉質(zhì)發(fā)育不良等無法通過漂白解決的問題，牙貼面是較好的解決方案。

用檸檬汁或白醋美白牙齒？

我在網(wǎng)上看到很多牙齒美白的食譜，比如在牙齒上涂檸檬汁和白醋。這些方法遠(yuǎn)不可靠。檸檬汁和白醋太酸，容易損傷牙釉質(zhì)，弊大于利。

另外還有幾個與“美白”和刷牙有關(guān)的問題，是我在尋找美白方法的過程中遇到的。比如買超市賣的100支牙膏有用嗎？清潔能讓牙齒變白嗎？

美白牙膏可以美白牙齒嗎？

不能改變牙齒顏色，只能去除表面污漬。

無論什么牌子的牙膏，主要成分都是一樣的，都含有細(xì)小的摩擦顆粒，可以幫助去除最近附著在牙齒表面的牙菌斑和外源性色素，對牙齒有清潔作用，可以達(dá)到一定的光滑效果。

美白牙膏往往含有較多的摩擦劑，刷牙過程中更容易去除牙齒表面的外部著色。但即便如此，它的除色能力還是很有限，不能改變牙齒的顏色，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到想要的美白效果。

如果有人刷牙后覺得牙齒更白了，這種“美白效果”往往是很短暫的，你很快就會發(fā)現(xiàn)他們的牙齒變回原來的顏色了。

此外，由于美白牙膏中的研磨顆粒容易過度磨損牙齒，尤其是在刷牙力度過大的情況下，可能會導(dǎo)致牙本質(zhì)過敏和牙齦萎縮，因此不建議長期使用。

這里也提醒大家，一定要學(xué)會正確的刷牙方法。建議“改良Pap刷牙法”能有效清潔牙齒。

刷牙時，要注意得當(dāng)，不要用力過猛。使用電動牙刷時，如果刷毛太硬，壓在牙齒上太硬，就有可能像使用手動牙刷一樣磨損牙齒。

我自己就是個例子。我的上牙左右第二門牙在牙齦附近有一條小縫，叫做“楔狀磨損”，一般是“橫向來回摩擦&:用力過猛&:硬刷刷毛”造成的。牙齒對細(xì)微裂紋特別敏感。但是由于差距小，兩個牙醫(yī)都建議不要補。后來通過調(diào)整刷牙方法逐漸改善?，F(xiàn)在的牙縫還沒有加深變大，牙齒過敏也很少出現(xiàn)。

潔牙

洗牙并不能真正美白皮膚，但是我們最好半年到一年洗牙一次。

因為我家的商業(yè)保險涵蓋了洗牙，所以我一年洗牙兩次。清潔牙齒可以清除口腔中的牙菌斑和牙結(jié)石，是預(yù)防牙周病的重要手段。

清潔牙齒，就像用牙膏刷牙一樣，是保護牙齒的健康方式。它們對保持口腔健康非常有用，但都沒有美白功能。有的人洗牙后牙齒明顯變白。這是因為清潔去除了嚴(yán)重著色的結(jié)石，露出了牙齒的原始顏色，自然顯得白得多。

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，未來可能會有更多更好的美白牙齒的方法。追求牙齒潔白沒有錯，但牙齒本身的健康也不容忽視。早晚認(rèn)真刷牙，每天使用牙線，半年到一年清潔一次牙齒，是值得終身堅持的健康習(xí)慣。

如果你仍然對你的牙齒顏色不滿意，你可以和可靠的牙醫(yī)交流，聽取他們的意見，找到最合適和安全的牙齒美白方法。

最后，我想推薦一個機會主義的清潔方法:

進入手機“美圖秀秀”→選擇想要美白的照片→選擇人像美顏→選擇“剃須”→稍微降低剃須效果(否則會夸張)→選擇最小的剃須行程→然后涂抹照片中的牙齒，牙齒就會亮白！

看美白前后對比:

祝你每天笑容燦爛，心情愉快！