很多哺乳媽媽在家都不戴胸罩，感覺很舒服，方便哺乳。那么哺乳期要不要戴胸罩呢？利弊是什么？今天我們要討論這個問題。

避免乳房下垂

哺乳期間，母親的乳房會變得更豐滿，有些母親的乳房甚至可能超過1公斤。無論乳房的大小，任何引起乳房震顫的運動都意味著懸韌帶的負(fù)荷在增加。懸韌帶的作用是保持乳房直立。

無論乳房是大是小，當(dāng)身體運動時，乳房的晃動會瞬間增加懸韌帶的重量。這種反復(fù)的長時間拉扯會降低懸吊韌帶的彈性，使乳房放松。

泌乳初期，乳房脂肪含量會較高；一般在寶寶4個月以后，隨著產(chǎn)奶速度的提高和母乳的產(chǎn)供平衡，乳房的脂肪含量會相應(yīng)減少，乳房的大小也會減少。

所以很多不注意戴胸罩的媽媽，尤其是孕期或哺乳期體重增加很多的媽媽，斷奶后乳房會明顯下垂。

正確佩戴胸罩可以減輕懸韌帶的壓力，從而避免乳房下垂或降低下垂程度。

當(dāng)然，如果孕期體重增長保持在15 kg以內(nèi)，哺乳期保持母乳喂養(yǎng)，不暴食，適當(dāng)運動，一般斷奶后乳房不會明顯下垂。相關(guān)文章可以參考母乳喂養(yǎng)會導(dǎo)致乳房下垂？

避免乳房阻塞

如果我們的乳房太大，或者乳房比懷孕前長了不止一個罩杯，我們會明顯感覺到乳房膨脹時胸部的下沉感，走路或者小跑的時候會感覺不舒服。

如果不戴胸罩，在重力的影響下，飽滿的乳汁會壓在乳房下部，即使寶寶用力吸吮，也很難疏通被壓縮的乳房。

時間長了，胸大的媽媽會在胸下邊緣發(fā)現(xiàn)一些凸起的小顆粒，感覺像“裙子”。這些小顆粒很容易造成乳腺阻塞，這也是乳房大的媽媽容易堵奶的常見原因。

如果戴胸罩，由于奶水充足時胸罩的支撐，可以避免奶水在乳房下端堆積，乳房也不會輕易被堵塞。

現(xiàn)在我們明白為什么哺乳期要戴胸罩了。那么如何選擇合適的文胸呢？

如何選擇合適的文胸？

母乳喂養(yǎng)文胸的選擇要注意透氣性、舒適性、支撐性和方便性。

1.透氣性

選擇輕薄、透氣、柔軟的棉文胸，并加入一定比例的氨綸，會增加內(nèi)衣的彈性。建議選擇一體式文胸，不能含有硬鋼支撐或無彈性棉條。

2.支持

寬肩帶可以增加文胸的支撐力，避免肩痛。杯底邊緣需要寬大有彈性，與乳房的貼合度要高，這樣才能更好的包裹乳房，避免腋下和背部浮腫。

3.舒適

選擇棉質(zhì)文胸，罩杯不宜過緊或過松。過緊的罩杯會壓迫乳房，過松的罩杯容易移位。買胸罩前一定要量胸圍，確認(rèn)上胸圍和胸峰高(不能量，可以百度一下)。

4.便利

哺乳期的文胸一定要方便哺乳。哺乳口的設(shè)計要合理，不要選擇解開過程復(fù)雜或沒有乳暈的文胸。根據(jù)不同的護理環(huán)境，您可以選擇不同喂食口的胸罩:

在家，可以選擇前扣式文胸或者上面有鉤環(huán)打開即可露出全部乳房的全開口式文胸；在外，可以選擇只露出乳頭、乳暈及周邊部分的開孔式文胸，以避免走光（再加上哺乳巾，就更理想了）。

睡覺需要戴胸罩嗎？

一般情況下，媽媽睡覺不需要戴胸罩。但是如果溢奶嚴(yán)重，醒來的時候衣服床單都會被浸濕?？梢源┍承氖矫拶|(zhì)文胸，胸前交叉，文胸內(nèi)有防溢墊。

也有媽媽跟露露說，穿防溢墊的時候最好把衣服弄濕舒服一點。如果是這種情況，也可以選擇不戴胸罩，在胸前放一條干凈的棉質(zhì)毛巾(注意選擇不脫發(fā))。

可以提前存胸罩嗎？

露露發(fā)現(xiàn)自己喜歡的胸罩經(jīng)常買的比較多，但是哺乳期乳房體積變化很大，很難預(yù)測。所以露露不建議提前囤積文胸。最好根據(jù)乳房的實際情況購買，否則容易造成浪費。

參考文獻:《邁出母乳喂養(yǎng)的第一步》，第122-124頁，上海世界圖書出版公司，2014年

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