很多人認(rèn)為產(chǎn)前抑郁不會影響什么，也沒有產(chǎn)后抑郁那么可怕。事實上，產(chǎn)前抑郁癥對胎兒大腦發(fā)育有嚴(yán)重影響。孕期飲食禁忌導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，腦電波紊亂，容易產(chǎn)生抑郁、焦慮等負(fù)面情緒。

這些情緒的出現(xiàn)，會給準(zhǔn)媽媽的身心和胎兒發(fā)育帶來傷害。因此，我們必須在懷孕期間學(xué)習(xí)更多的知識，以了解產(chǎn)前抑郁癥的癥狀，這可以幫助我們應(yīng)對如何處理產(chǎn)前抑郁癥的問題。

產(chǎn)前抑郁通常發(fā)生在懷孕早期的6-10周內(nèi)，或者當(dāng)孕婦開始準(zhǔn)備分娩時。產(chǎn)前抑郁與孕期女性激素變化密切相關(guān)。而且產(chǎn)前抑郁癥比我們想象的要普遍，大約十分之一的準(zhǔn)媽媽會在孕期患上產(chǎn)前抑郁癥。準(zhǔn)媽媽的內(nèi)心需求得不到滿足，就會產(chǎn)生負(fù)面情緒。如果這些情緒得不到控制，就會發(fā)展成產(chǎn)前抑郁和嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁。對母親和胎兒都有很大的影響。

產(chǎn)前抑郁癥的癥狀是什么

1.情緒上:很多時候情緒低落；脾氣暴躁，容易被冒犯；經(jīng)常無緣無故的哭；過度擔(dān)心和緊張；對什么都失去興趣。

2、身體上:失眠或睡眠頻繁；食欲不振或暴飲暴食；重量的突然下降或急劇上升；容易疲勞；無法解釋的身體不適或疼痛。

3.思想上:精神不集中；記憶力差；難以思考或決策；經(jīng)常內(nèi)疚自責(zé)；覺得沒用，不是好媽媽；對自己失去信心；感到無助，對未來沒有希望；有傷害自己或者寶寶的想法。

4.行為:坐立不安；反應(yīng)慢；不想和人接觸，孤立自己；對曾經(jīng)享受的東西失去興趣；沒有動力，我什么都不想做。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織和《美國醫(yī)學(xué)會雜志-精神病學(xué)》的數(shù)據(jù)，目前60%患有抑郁癥但未確診的女性，50%確診的女性未接受任何治療。同時發(fā)現(xiàn)焦慮和抑郁與人體內(nèi)的腦波頻率密切相關(guān)，腦生物反饋在訓(xùn)練和調(diào)節(jié)腦波頻率方面有一定的作用，可以幫助調(diào)節(jié)產(chǎn)后時期的腦波狀態(tài)，預(yù)防和解決產(chǎn)后抑郁。

產(chǎn)前抑郁的原因

1.經(jīng)驗不足。很多初產(chǎn)婦缺乏直接的分娩體驗，卻在網(wǎng)上或電視上看到分娩的場景。當(dāng)你想到你必須經(jīng)歷這樣的痛苦時，你很難避免焦慮和擔(dān)憂。

2.我擔(dān)心我孩子的健康。雖然我定期體檢，但還是發(fā)現(xiàn)不了一些問題。我擔(dān)心我的孩子不健康。

3.孩子的性別問題，有些人潛意識里對胎兒的性別有自己的好惡，有些家庭更關(guān)心生男孩女孩，所以孕婦過度擔(dān)心是必然的。

4.孕晚期，各種不適癥狀，水腫，妊娠紋等。，會讓準(zhǔn)媽媽更暴躁。

5.由于無法適應(yīng)身份的變化，很多女性在懷孕前都在從事快節(jié)奏的工作。當(dāng)懷孕休息后日常生活節(jié)奏變慢，他們會感到孤獨和空空虛。

6.擔(dān)心孩子出生后職業(yè)受到影響或者家庭經(jīng)濟(jì)壓力增大，產(chǎn)生焦慮。女性懷孕后最擔(dān)心的是產(chǎn)后孕前失去一切，對丈夫失寵，擔(dān)心身體畸形。

產(chǎn)前抑郁癥怎么辦

1、多陪伴，多關(guān)心，盡量避免孕期獨處。

2.調(diào)整心態(tài)，放松心情，自由的聽自己喜歡的音樂，保證充足的休息時間。

3.多了解懷孕、分娩和嬰兒護(hù)理，盡可能多地了解懷孕和分娩的故事。知道的知識越多，焦慮就越少。

4.如果你擔(dān)心自己或者寶寶的一些癥狀，害怕出問題，果斷去看醫(yī)生。最后很可能只是虛驚一場。

5.遇到不開心的事情，可以找親戚朋友傾訴，把想說的都說出來，也可以哭出來，宣泄一下壓抑的情緒。

6.當(dāng)孕婦的焦慮無法自我緩解時，就需要用物理療法來解決孕婦的焦慮癥狀。在孕期不吸毒的前提下，醫(yī)生通常會通過心理醫(yī)生建議使用物理治療或心理咨詢。

腦生物反饋通常是物理治療的主要方法。腦生物反饋通過采集和分析腦電、HRV和肌電信號等生理指標(biāo)來確定人體的精神和心理狀態(tài)，并以易于理解的視覺和聽覺形式顯示這些信號，使個體了解自身的生理變化。通過反復(fù)訓(xùn)練，可以幫助個體實現(xiàn)認(rèn)知，調(diào)節(jié)自身的生理變化。與服用藥物或心理醫(yī)生相比，腦生物反饋解決產(chǎn)前焦慮不僅更安全，無藥物副作用，而且治愈后不易復(fù)發(fā)，治療過程簡單無痛，治療成本相對較低，同時比心理醫(yī)生的咨詢治療更有效。

7.不適合孕期劇烈運動，但可以選擇一些溫和的運動，比如深呼吸，散步，在平靜的畫面上冥想?？傊饕钦{(diào)節(jié)心情和詹妮弗。

8.保持正常的休息狀態(tài)，經(jīng)常作息，保證充足的睡眠。

9.作為孕婦的家屬，更要細(xì)心的照顧孕婦，了解她們內(nèi)心的想法，盡可能的滿足她們的想法。

產(chǎn)前抑郁是有害的

因為女性在懷孕4-10周內(nèi)過度煩躁，可能會造成胎兒唇裂畸形和部分腭裂、唇裂。當(dāng)孕婦遭受某種精神沖擊、恐懼和悲傷，或其他原因引起的過度精神緊張時，會引起大腦皮層和內(nèi)臟器官的失衡，循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，胎盤早剝，甚至胎兒死亡。

這種結(jié)果是孕婦及其家人無法接受的。鑒于此，產(chǎn)前抑郁對孕婦和胎兒來說都是一個非常危險的心理問題。盡快通過物理療法解決大腦生物反饋調(diào)節(jié)問題，預(yù)防產(chǎn)前抑郁，對孕婦和胎兒都是雙重保障，至關(guān)重要。

如果你已經(jīng)有了這些產(chǎn)前抑郁癥的癥狀，你必須學(xué)會如何處理產(chǎn)前抑郁癥，這會對胎兒的發(fā)育和孕婦的心理造成嚴(yán)重的傷害。不管是孕婦還是家屬，都要注意。懷孕期間要盡可能多的關(guān)注，不要有任何重男輕女的想法，不要給孕婦太大的心理壓力，幫助她們過上穩(wěn)定的孕期。