枕頭相信大家都很熟悉，每天晚上睡覺的時候都要用到，但是很多人都有這樣的疑問。枕頭高還是低？我們一起來看看。

頸椎位于人體脊柱頂部，由7塊椎骨組成。所謂生理弧度，就是這七塊椎骨形成的一個平滑的，面向前方的弧線。這種生理曲度不僅保證了頸椎外部肌肉的平衡，對于維持椎管內(nèi)的生理狀態(tài)也非常重要。枕頭的作用是維持正常的生理曲度。

如果不枕著枕頭睡覺，很容易造成頸椎正常的生理曲度變形，使本該彎曲的頸椎變直，進而對頸椎造成損傷。如果不側(cè)枕，一側(cè)頸部肌肉會因過度拉伸和疲勞而痙攣疼痛，導致“落枕”。再者，仰臥時頭部過于后仰，容易張口呼吸，導致口干舌燥，咽喉痛，打鼾。還會引起頭部充血，容易引起眼瞼和面部腫脹。

看過古裝劇的都知道里面的枕頭很長，看起來像木頭一樣硬。但是生活中，很少有人睡在這么硬的枕頭上。因為有了優(yōu)秀的枕頭，頸部與枕頭的接觸面積會減少，這樣會增加對頸椎的壓力，造成頸部肌肉疲勞，頭皮會感到不適和疼痛。

當然，枕頭越軟越好。枕頭太軟，頸椎很難保持在一定高度，也造成頸部肌肉疲勞和損傷。而且枕頭太軟，會擴大頭皮受壓面積，不利于血液循環(huán)。同時，如果枕頭太軟，也會出現(xiàn)透氣性差的問題。

說到這里，我們很容易想到“坐好放松”。但其實枕頭越高越好。過高的枕頭會造成頸椎前傾，破壞頸椎正常的生理屈曲角度，進而壓迫頸神經(jīng)和椎動脈，造成頸部疼痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等腦神經(jīng)衰弱癥狀，容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生。

同樣，低枕對頸椎的傷害也比較大。雖然沒有不枕睡眠嚴重，但時間長了容易引起或加重頸椎病。此外，低枕還會影響腦部供血平衡，造成頭暈，影響睡眠。