預(yù)防頸椎病的鍛煉方法，記得做五個動作，通常因?yàn)轭i椎活動頻率高，負(fù)荷大，很容易出錯。而且生活中經(jīng)常有人喊頸椎疼，但很少認(rèn)真對待，也沒有刻意保護(hù)頸椎。專家指出，“一切疾病的根源都是從頸椎開始的”，如果頸椎得不到很好的保護(hù)，全身都會生病。
1 動作一 1Bob bob，這種頭部繞頸的圓周運(yùn)動，簡單有效的預(yù)防頸椎病，前后左右點(diǎn)頭運(yùn)動效果一樣。
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我想象著面前有一張白紙，脖子當(dāng)筆筒，下巴當(dāng)筆尖，我在白紙上反復(fù)寫著“米”字。
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