40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%，男性比女性高3個百分點(diǎn)。金融、流水線、文字工作、教師、平面設(shè)計(jì)、IT、司機(jī)等的發(fā)病率。分別占據(jù)了前7名。
有患者說頸椎向左移動幾下就可以治療頸椎病。這個問題要慎重，頸椎病患者一定要遵醫(yī)囑運(yùn)動。有頸肩痛和肩膜勞損，可以通過運(yùn)動和加速血液循環(huán)來改善，但頸肩痛不能通過搖晃幾次來治愈。
正確的鍛煉方法是平躺在床上，抬頭挺胸，四肢離開床，發(fā)揮腰部肌肉鍛煉頸部肌肉。頸椎病不能亂動，運(yùn)動不當(dāng)可能加重癥狀，如交感型頸椎病，隨意搖晃增加其不穩(wěn)定性，反而不利。
因此，頸椎病患者的運(yùn)動應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。生活中很多人都有一些不良習(xí)慣，導(dǎo)致頸椎病發(fā)病率高。面對頸椎病的出現(xiàn)，患者需要實(shí)施對癥治療的原則，很多涼性、刺激性食物會加重頸椎病的病情。
做戶外運(yùn)動時，軟骨組織的營養(yǎng)不是靠血液供給，而是靠壓力的變化來交換。如果沒有活動，軟骨就會營養(yǎng)不良，導(dǎo)致退化。增加戶外活動是保持頸椎的方法之一。推薦的運(yùn)動有游泳，打球，練瑜伽。
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