偶爾身體會出現(xiàn)一些小問題。雖然還沒嚴(yán)重到去看醫(yī)生，就留幾天吧，但是我還是想知道為什么會出現(xiàn)這些小問題！今天我就和大家一起分析一下身體的這些小問題，因?yàn)樯眢w缺乏任何營養(yǎng)。
1 缺乏鉀——腳踝浮腫 1鉀是調(diào)節(jié)血液和體液酸堿平衡，維持水平衡和滲透壓穩(wěn)定的重要元素。
1長期缺鉀可導(dǎo)致心律失常和神經(jīng)傳導(dǎo)異常。比如大量運(yùn)動后，由于水分流失過多，鉀離子流失，很容易抽筋。這樣做久了會發(fā)現(xiàn)身體變腫，尤其是腳踝處。
1 改善方法： 1運(yùn)動后吃香蕉補(bǔ)充鉀可以防止抽筋。每天吃一定量的蔬菜和水果也可以補(bǔ)充足夠的鉀。
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日常建議:服用維生素A:男性0.7毫克，女性0.6毫克。維生素A不僅是保護(hù)心靈窗戶的重要元素，還有助于在呼吸道和胃部自然形成保護(hù)膜，防止細(xì)菌或有害物質(zhì)直接傷害身體。
2所以維生素A缺乏不僅對眼睛不好，對呼吸道和胃腸道也有危害。
2 改善方法： 2每天吃胡蘿卜，每周吃一兩次動物肝臟，都是補(bǔ)充維生素a的方法。
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