如今，人們越來越重視養(yǎng)生。很多人買維生素E和維生素B片吃，但是不能亂吃。他們吃多少也很講究。那么維生素E和維生素B可以一起吃嗎？
1 維生素e和維生素b族可以一起吃嗎 1我們可以一起吃。
1雖然維生素E和維生素B都是維生素類藥物，但是兩者區(qū)別很大，其中維生素E是脂溶性維生素，而維生素B屬于水溶性維生素。這兩種維生素在腸道細(xì)胞中的吸收方式完全不同。維生素E是通過細(xì)胞膜上的脂蛋白通道不消耗能量吸收的，而維生素B主要是通過滲透作用吸收的。兩者之間不會(huì)相互影響，也不會(huì)相互削弱，可以同時(shí)服用。
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維生素E和維生素B建議飯后半小時(shí)吃。這兩種營養(yǎng)素都需要一定量的溶劑溶解才能很好的消化吸收。
2特別是維生素E必須被胃腸道內(nèi)一定量的脂肪吸收，飯后胃腸道極度活躍時(shí)消化吸收效果最好。
2 晚上服用 2而且如果一天用一次的話，建議晚飯后吃，因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候，人體需要大量的能量來修復(fù)身體，讓我們早上精力更充沛，所以晚上睡覺的時(shí)候，人體的吸收能量更強(qiáng)，維生素E和維生素B的吸收利用率也更高。
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