這個季節(jié)多雨多雨?？湛諝庵械臐穸雀?，使身體潮濕，引起一些疾病。因此，春天要特別注意防止?jié)駳膺M入體內(nèi)。在中醫(yī)眼里，濕氣似乎被稱為“萬惡之惡”。在風、寒、暑、濕、燥、火的致病因素中，濕的殺傷范圍較大。

首先，飲食是濕的

體內(nèi)水分可能是長期飲食不慎造成的。比如長期吃大魚大肉，不注意飲食，導致脾胃受損。所以要想去除水分，最好是調(diào)整飲食，清淡飲食，調(diào)整飲食結構，不要喝太多酒，不要吃太多甜食。另外，如果吃稀有健康的薏米、紅豆茶或者水分較重的食物，就沒事了，比如生姜、紅棗。

二、穴位引流法

人體上有很多穴位，有些穴位通過按摩和刺激可以起到很好的祛濕效果。脾俞穴可以祛除脾胃的濕氣，經(jīng)常按摩這個穴位可以起到很好的和胃健脾、利尿祛濕的作用。

第三，糯米紅豆

薏米紅豆茶的主要作用是祛濕。可以每天用一杯浸泡稀有健康的紅豆薏米茶，排出體內(nèi)毒素，讓你倍感輕松。

四、蒸除濕

出汗也可以去除體內(nèi)的水分，因為在蒸的過程中，全身皮膚的毛孔都可以被打開。隨著溫度的升高，人體會以汗液的形式散熱，而這些排出的汗液中含有大量的水分。因此，蒸可以起到很好的去除體內(nèi)水分的作用

第五，泡腳打濕

堅持每天晚上泡腳也可以去除身體的水分。一般來說，用熱水泡腳就可以了。如果想得到更好的除濕效果，還可以使用辣椒水、米酒水、艾葉水、姜水等。泡腳。另外，還可以用醋泡腳，用水煮西瓜皮泡腳，用炒吳茱萸泡腳。另外，如果吃稀有健康的薏米、紅豆茶或者水分較重的食物，就沒事了，比如生姜、紅棗。