吃過減肥保健產(chǎn)品的就會(huì)知道明列子，不同國家對(duì)明列子有不同的叫法，比如有的叫蘭香子、南眉籽、羅勒子等。明列子是羅勒成熟后的果實(shí)，是一種非常健康的食物。那么明列子的6大功效與2大作用具體指哪些？為什么不能嚼著吃？泡水喝有這些好處！

一、明列子主要營養(yǎng)價(jià)值

食物纖維、優(yōu)質(zhì)纖維素、ɑ-亞麻油酸、氨基酸18種等營養(yǎng)物質(zhì)。

二、明列子的6大功效與2大作用

1、明列子功效美容減肥，這是因?yàn)槊髁凶臃N含有食物纖維，如果你現(xiàn)在正在減肥，但是又怕吃其它食物會(huì)變胖，你可以食用明列子，具有明顯的美容減肥功效，是一個(gè)比較難得的產(chǎn)品。

2、明列子功效排毒，現(xiàn)在生活當(dāng)中飲食非常的混亂，難免會(huì)給腸胃增加一些負(fù)擔(dān)，這時(shí)候可以用明列子泡水喝，能達(dá)到排毒的功效。

3、明列子功效清熱，一般我們上火的時(shí)候就需要清熱，除了吃火龍果、香蕉等水果能達(dá)到清熱的功效以外，明列子含有的食物纖維也能清熱。

4、明列子功效養(yǎng)胃，有的人一般會(huì)出現(xiàn)胃痛的情況，是因?yàn)槟贻p的時(shí)候食用不規(guī)律導(dǎo)致的，如果想要養(yǎng)好胃的話，除了喝粥以外，明列子也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以用來養(yǎng)胃。

5、明列子功效增加飽腹感，明列子接觸水的時(shí)候就會(huì)膨脹，就像我們?cè)谥竺罪埖臅r(shí)候，一杯米在水里面能泡發(fā)很多，同理。如果我們用明列子泡水喝能增加飽腹感，對(duì)減肥能達(dá)到很好的療效。

6、明列子功效改善便秘，便秘是一件很痛苦的事情，我們值得吃香蕉和梨能緩解便秘，但是如果便秘比較嚴(yán)重的，可以用明列子泡水喝來改善。

7、明列子作用抑制血糖增高，豐富的纖維素可以減少胃中的糖分吸收，降低飯后的血糖濃度，所以在飯后和一杯明列子能抑制血糖。一般使用于中老年血糖比較高的人群。

8、明列子作用可以減少人體膽固醇的吸收，優(yōu)質(zhì)纖維素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，從而起到減少膽固醇的作用。可以降低高血壓患病的幾率。

三、明列子有什副作用和禁忌？

據(jù)查找資料了解，明列子是沒有什么副作用和禁忌的。但是，如果你對(duì)明列子過敏的話，還是不要服用，那樣對(duì)你的身體也是有害的。

四、明列子為什么不能嚼著吃？

不知道你們聽誰說明列子不可以嚼著吃，我在這里告訴大家明列子是可以嚼著吃的。但是由于種子可能在腸胃中很難消化，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)是有的，但是還是會(huì)帶著毒素一起排除體外，具有良好的排毒減肥功效。

五、明列子怎么吃能減肥？這幾種吃法你嘗試過嗎？

1、明列子泡水喝

這種是最簡單的吃法之一，也是有減肥功效的。主要是在杯子里倒入適量的明列子，倒入適量的涼開水，攪拌均勻，等待3分鐘就能喝。如果想要口味好一點(diǎn)的話，可以加入一些蜂蜜。

2、酸奶明列子沖泡喝

這種吃法比較常見，主要是用把明列子倒入酸奶中，攪拌就能喝啦。

六、明列子泡水喝有這4大好處

明列子泡水喝可以清腸胃、減肥、美容、排毒等好處，是女孩子的福音。

總結(jié)：以上就是為大家整理的明列子的功效與作用，希望在日常生活中對(duì)你有所幫助。