葡萄酒具有養(yǎng)生保健的功效，可以調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，緩解精神壓力，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。睡覺前喝一杯葡萄酒能快速入睡。具體了解一下吧。

首先，睡前喝酒會加重原本就有的呼吸問題(例如打鼾)的癥狀。

受到打鼾困擾的患者在喝酒之后，其呼吸道肌肉會更加松弛，導(dǎo)致打鼾癥狀更加惡化，進(jìn)而嚴(yán)重影響他們的睡眠質(zhì)量。

其次，對于普通人來說，酒精的最大影響在于它會減少快速動眼睡眠(REM)的發(fā)生。

快速動眼睡眠(rapid eye movement，REM)又稱為去同步化睡眠，此期出現(xiàn)眼球快速轉(zhuǎn)動，大腦非?；钴S，做夢都是出現(xiàn)在這一時(shí)期。

快速動眼睡眠對于鞏固記憶乃至提高大腦的創(chuàng)造性都有著重要的作用。

不僅如此，假如你在睡覺前攝入比較大量的酒精，還會導(dǎo)致睡眠的碎片化，影響第二天白天的精神狀態(tài)。

碎片化的睡眠會使得你在第二天出現(xiàn)注意力難以集中以及瞌睡的問題。這種問題在女性身上會更加嚴(yán)重，因?yàn)榕詫凭奈漳芰Ω鼜?qiáng)，而且相比男性更缺乏可以分解酒精的酶(enzyme)。因此，即使一男一女?dāng)z入同樣分量的酒精，女性所受到的影響會更加嚴(yán)重。

紅酒可使你快速入睡，紅酒可以促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量，紅酒具有美容養(yǎng)顏的功效，而且可以促進(jìn)身體內(nèi)毒素的排出，適當(dāng)喝紅酒，可以讓身體更健康，而且可以起到延緩衰老的作用。