喝酒容易發(fā)胖嗎？

喝酒容易發(fā)胖！喝酒發(fā)胖最常見的原因是一邊喝酒一邊大量攝入肉、魚、油等能源食品，總能量攝入超過標(biāo)準(zhǔn)。與胖人和瘦人相比，喝酒的頻率沒有差異，但喝酒的種類仍然有明顯的差異。超重的人以啤酒(51.6%)和白酒(40.0%)為主，喝葡萄酒的比例僅為7.3%。相反，普通人喝啤酒的比例為45.9%，白酒為28.3%，喝葡萄酒的比例為22.4%?？偟膩碚f，超重的人比普通人更喜歡燒酒，普通人比超重的人更喜歡葡萄酒。從熱量的角度來看，熱量從高到低分別為白酒& gt葡萄酒& gt這是啤酒。

酒精中含有的熱量

熱量高

酒精熱量比碳水化合物高得多。脂肪：酒精：碳水化合物：蛋白質(zhì)的熱量比約為9: 7: 4: 4。也就是說，1克酒精的熱量是7大卡，僅次于脂肪?？梢钥闯鼍凭珶崃亢芨?。酒瓶的酒精含量乘以酒的重量，再乘以四分之七，就能大致知道一瓶酒對(duì)應(yīng)多少碳水化合物。

可以變成脂肪。

酒精進(jìn)入人體的代謝途徑與脂肪相似，釋放出大量熱量。也就是說，喝酒和喝油差不多。正常吃三餐、喝酒、吃熱量高、脂肪多的下酒菜(如花生、雞翅等)，體重很難不上升。

放松地方大使

喝酒會(huì)削弱脂肪燃燒提供能量的作用。因?yàn)槲覀兊纳眢w可以儲(chǔ)存很多營養(yǎng)素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，但不能儲(chǔ)存酒精。所以我們的身體會(huì)想辦法排除——，這個(gè)作用在整個(gè)過程中占優(yōu)勢(shì)。其他各種物質(zhì)的消耗(包括營養(yǎng)素吸收和脂肪燃燒)將暫時(shí)中斷。

顯示酒精與體重關(guān)系的數(shù)據(jù)

1.4成年人不知道酒的熱量高

2009年衛(wèi)生部對(duì)2000名成年人進(jìn)行了調(diào)查，10人中有4人承認(rèn)不知道酒精飲料中卡路里高。經(jīng)常喝酒的人每月平均比不經(jīng)常喝酒的人多攝入2000卡路里。

2.三分之一的人喝酒的時(shí)候吃油炸食品

喝酒通常是瘋狂地想吃零食的欲望。例如炸雞——，根據(jù)衛(wèi)生部的調(diào)查，近三分之一的人喝酒時(shí)吃薯片、堅(jiān)果、豬肉糕等，近五分之一的人選擇外賣食品。

3.培育人宿醉后不健康的食物

超過三分之一的受訪者表示，如果飲酒量超過建議的每日限度，他們會(huì)比平時(shí)吃得更多，或者吃得不健康。每10名飲酒者中有6人以上在宿醉后會(huì)選擇更不健康的早晨。