從中醫(yī)的角度來看，人體陰陽失調(diào)和耐火旺盛會生氣。生氣是陰陽失調(diào)后的癥狀，包括嘴角潰瘍、眼睛發(fā)紅、尿液顏色變黃、喉嚨痛、牙齒疼痛等。劣化容易發(fā)生在干燥的氣候和連連陰雨天氣中。要想撲滅火災(zāi)，必須及時找出潛在原因并做出反應(yīng)。

為什么有些人總是生氣？

1、偏愛辛辣刺激食物

很多人更喜歡不辣、辣的刺激性食物，如火鍋、麻辣燙、辣椒等。吃太多辛辣刺激食物會引起上火癥狀。因為刺激免疫系統(tǒng)，削弱防御能力，易感染病菌，會引起炎癥。

2，少喝水

相當(dāng)多的人工作比較忙，坐一次就一整天，哪里有時間喝水。但是，如果長期不喝水，體細胞會陷入缺水狀態(tài)，新陳代謝速度減慢，從而生氣。

3.喜歡吃肉

隨著生活水平的提高，人們的餐桌上幾乎有飯吃，有相當(dāng)一部分沒有肉。但是吃太多肉會生氣。因為肉不能補充身體所需的維生素和礦物質(zhì)，難以消化，增加腸胃負擔(dān)，誘發(fā)胃火。

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4、喝酒太多了。

酒精刺激血液循環(huán)和荷爾蒙分泌。長期喝酒會降低免疫力，身體容易發(fā)熱，尤其是白酒喝得越多，越容易生氣。

5.零食吃得太多了

相當(dāng)一部分人喜歡吃零食，閑暇時喜歡嗑瓜子或吃薯片。但是大多數(shù)人總是含鹽過多，經(jīng)常吃的話，高滲透壓會脫水，喉嚨發(fā)炎，口腔發(fā)炎。

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怎么降火？

1.多喝水

平時養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少喝2000毫升左右的水，開水、礦泉水、淡茶也可以，但不能用飲料代替。多喝水可以加快新陳代謝速度，冷卻體內(nèi)干熱，緩解焦慮不安的情緒。

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2、調(diào)整室內(nèi)濕度。

春天天氣干燥，所以生氣的人很多，所以除了多喝水外，還要控制好室內(nèi)濕度。房間里放一盆水或加濕器，經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)，濕度控制在30% ~ 60%左右，可以提高身體的抗菌能力。

3、調(diào)整好工作和休息

長時間熬夜會造成損失，使肝臟無法充分休息，容易導(dǎo)致肝血不足，從而引起肝火。(威廉莎士比亞、哈姆雷特、熬夜、熬夜、熬夜、熬夜、熬夜、熬夜)所以要好好調(diào)節(jié)休息。23點前要進入深度睡眠狀態(tài)，按時起床，按時睡覺。

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4、多運動。

每天至少30分鐘以上的有氧運動(如慢跑、騎自行車、游泳等)可以緩解郁悶，使身心愉悅，降低心靈之火，提高抵抗力，將運動時間安排在上午或晚上，運動最好讓身體出一點汗。

健康說信息

中醫(yī)認為，熱量分為真實化和虛化，降火不能太盲目，清熱降火的藥也不能濫用。平時要飲食清淡，多喝水，多吃新鮮蔬菜和五谷雜糧。少吃桂圓、芒果荔枝、菠蘿等熱水果。適當(dāng)食用山楂、蘋果柚子、柑橘等酸味水果，含有膳食纖維和乳酸，刺激消化液分泌，促進腸胃蠕動，達到陰潤干燥的效果。另外，要管理好感情，不要太焦慮。