中國的茶文化傳承到現(xiàn)在已經(jīng)有上千年了，喝茶也成為日常生活的習(xí)慣。正確的喝茶時間有益健康，反之會對身體健康造成不利的影響，因此，掌握正確的喝茶時間對長期喝茶的人群來說是至關(guān)重要的，下面就來詳細(xì)介紹關(guān)于喝茶的最佳時間。

一、早上喝紅茶最好

大多數(shù)人都有在早晨喝茶的習(xí)慣，認(rèn)為在早晨起來后喝一杯喝對身體是最好的，可以起到養(yǎng)生降壓的效果。確實(shí)，經(jīng)過了一個夜晚的休息，身體水分大量流失，需要及時補(bǔ)充水分，減低血液濃度，這時候喝一杯淡茶水不僅可以很多的解決這個問題，還能促進(jìn)血液循環(huán)，有利身體健康。

早晨推薦喝紅茶，因為紅茶有祛寒，稀釋血液，減低血壓的作用，特別適合早晨飲用。可以在早晨喝紅茶時加入適量牛奶，營養(yǎng)有養(yǎng)生。不過要大家特別注意的一點(diǎn)是，早晨喝茶需要在吃過早餐以后，空腹喝茶會造成腸胃負(fù)擔(dān)，茶葉中含有咖啡因，吸收過多會出現(xiàn)心悸、尿頻等癥狀。

二、午后喝青茶或者綠茶最好

下午喝茶的人也不在少數(shù)，推薦在在下午3點(diǎn)左右飲用。這個時間段喝茶可以調(diào)節(jié)身體，提高身體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，對身體健康的作用很大。三高人群強(qiáng)烈建議在這個時間段喝茶，長期堅持下來可以達(dá)到非常好的效果，甚至可能比藥物治療的效果更有效。

午后是人體肝火最旺盛的時間，可以喝一杯綠茶，中醫(yī)認(rèn)為，綠茶入腎經(jīng)，具有消食利尿，減肥降脂、消炎抗氧化的作用，午后喝，可以有效緩解肝火過于旺盛的情況。

三、晚上可喝黑茶

晚上8點(diǎn)左右要喝茶的話，可以喝黑茶，黑茶性致溫純，可以解油膩、清血管、清毒素、促消化，最重要的是黑茶不會影響人體的正常睡眠。這時候喝一些適量的黑茶可以修復(fù)人體免疫力，對身體健康很有好處。如果有神經(jīng)衰落的可以喝普洱，性平和，不會影響晚上的睡眠，還能暖胃、助消化。喝黑茶也要注意不要喝新茶，新茶中含有一些成分會對人體腸胃產(chǎn)生刺激性作用，容易引發(fā)胃病。

上面這些就是喝茶的最佳時間了，錯誤的喝茶習(xí)慣會對身體造成不好的影響，想要通過喝茶保養(yǎng)自己，喝茶時間確實(shí)是很重要的。通過以上介紹，你應(yīng)該已經(jīng)知道要在上面時間喝什么茶了吧，希望大家可以把茶喝的健康一點(diǎn)。