出現(xiàn)便秘的人越來(lái)越多，大家都清楚，大便是食物代謝后的殘?jiān)锩嬗懈鞣N毒素，如果不能及時(shí)排除，機(jī)體會(huì)再次吸收這些有害物質(zhì)，影響人體健康。

那有的人就是便秘，甚至常年便秘，有的人因?yàn)楸忝貙?dǎo)致了痔瘡，嚴(yán)重的痔瘡長(zhǎng)期慢性出血，引起了貧血等等一系列便秘引起的其它疾病。

那么應(yīng)當(dāng)怎樣保持大便通暢呢？

有人問(wèn)，平時(shí)我們都喝茶，那有沒(méi)有什么適合泡水喝的對(duì)便秘有治療效果的？今天就先給大家介紹一個(gè)中藥小方法適用于大多數(shù)的便秘患者。

方藥：白術(shù)，決明子泡水喝（代茶飲）

白術(shù)可以健脾益氣，強(qiáng)脾胃，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化，加快胃腸道的蠕動(dòng)。再加上決明子潤(rùn)腸通便。兩者合用是一個(gè)非常好的治療便秘的藥對(duì)。

飲食方面，多食粗纖維蔬菜，例如，芹菜，韭菜，蒜薹等，有助于排便。

當(dāng)然多飲水是必要的，另外適當(dāng)食用一些油脂類的堅(jiān)果，可以潤(rùn)滑腸道利于排便，例如芝麻，核桃，松子等。

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